泡面吃多了有什么危害 盡量的少吃為好


  相信大家在日常的生活中都吃過泡面的吧。泡面的味道雖然好但是泡面吃多了對(duì)身體不太好。那么,泡面吃多了有什么危害呢?孕婦可以吃泡面嗎?吃泡面的時(shí)候需要注意什么呢?下面就和小編一起來了解一下吧。

  泡面吃多了有什么危害

  1、缺乏營養(yǎng),方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等,但畢竟很少,長(zhǎng)期如此會(huì)有損大腦活動(dòng)哦。

  2、容易導(dǎo)致上火,因?yàn)楹芏喾奖忝媸峭ㄟ^油炸,比較容易上火。

容易導(dǎo)致上火,因?yàn)楹芏喾奖忝媸峭ㄟ^油炸

  3、易得腸癌,因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥?,本身少纖維素,加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品,人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”,會(huì)患慢性便秘,糞便在大腸中滯留時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)誘發(fā)腸癌。

  4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),方便面屬油炸過的干脆食品,容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍,影響正常食欲。

  5、營養(yǎng)不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果來補(bǔ)充哦。

  6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病,經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入,從而導(dǎo)致肥胖。

  7、促使人早衰,過氧脂質(zhì)有害健康。

  8、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì),因?yàn)榉奖忝嬷械矸垲愂称吩诟邷嘏胝{(diào)(超過120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

  9、含有一定的添加劑,方便面里面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,在人體內(nèi)積聚,會(huì)造成嚴(yán)重后果。

  10、方便面的塑料餐具危害健康,用開水沖泡時(shí),如果溫度達(dá)到65攝氏度以上,其中的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中,從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

  孕婦可以吃泡面嗎

  專家認(rèn)為,孕婦可以吃少量的方便面,如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí),可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長(zhǎng)期吃方便面,因?yàn)榉奖忝娑鄬儆谟驼ㄊ澄?,且含鹽量較高,多吃容易誘發(fā)健康問題。另外,方便面沒有營養(yǎng),吃多還容易上火,所以孕婦還是少吃為妙。

方便面只是作為一種應(yīng)急食物,并非是主食

  方便面只是作為一種應(yīng)急食物,并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用方便面,不僅會(huì)讓身體的營養(yǎng)缺乏,并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病,影響胎兒發(fā)育。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單,只有科學(xué)合理地食用,才能讓方便面方便我們的生活。

  吃方便面注意事項(xiàng)

  有些人有時(shí)候真的不是喜歡吃泡面而是沒辦法。雖然方便面不是什么健康食品,但是我們?cè)谏钪杏袝r(shí)還是會(huì)出現(xiàn)只能吃方便面充饑的情況。有些孕婦嘴饞,抵抗不住方便面撲鼻的香味,這時(shí)適量吃一點(diǎn)也是可以的。那么,方便面怎么吃才能吃得比較放心一點(diǎn)呢?

  1、吃方便面前好洗一遍:方便面的面條會(huì)很巧妙地連在一起,這是因?yàn)樘砑恿四撤N蠟涂層的緣故。研究表明,那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大的毒害作用,明智的做法是進(jìn)食前要用溫水來洗凈方便面,攪拌并倒出含有蠟涂層的水。

  2、泡完面應(yīng)該把湯倒掉:從健康角度考慮,當(dāng)我們泡好面條時(shí),應(yīng)該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì),讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí),調(diào)味料不要全部加進(jìn)去,避免鹽分過多,對(duì)身體健康不利。

  

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