三、如何預(yù)防大腸癌
關(guān)于快餐帶來的危害就不做過多的敘述，畢竟很多快餐的制作過程并不安全，食物安全性值得大家深思，那么在生活中該如何有效的預(yù)防大腸癌呢?
1、吃水果預(yù)防大腸癌
可能有人會(huì)說，既然吃快餐的危害那么大，那么減少吃快餐或便當(dāng)，從源頭上進(jìn)行處理，這樣能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。這樣的說法固然正確，但很多上班族還是會(huì)依賴于快餐。
在這個(gè)時(shí)候我們不妨通過吃水果來有效的預(yù)防大腸癌，很多水果對(duì)于大腸癌都是有很好的預(yù)防效果。
以常見的香蕉來說，吃香蕉能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，這是因?yàn)樵谙憬吨杏休^多的鎂元素，鎂元素是能夠有效的降低結(jié)腸癌的發(fā)生，并且，香蕉屬于味甘性寒的食物，能夠清熱潤(rùn)腸，有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吃香蕉能夠有效的促進(jìn)食物進(jìn)行分解。
2、補(bǔ)充維生素E
其實(shí)在一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中已經(jīng)表明，造成大腸癌的發(fā)生是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素E，作為一種天然的抗氧化劑，維生素E的攝入對(duì)于健康是大有裨益的。
從日常吃的快餐中，我們也能夠知曉，這些快餐中的營(yíng)養(yǎng)含量是極低的，特別是其中的維生素E的含量更低。
在這個(gè)時(shí)候要是多吃一些富含維生素E的食物，能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，例如，我們常見的核桃、海產(chǎn)品。
3、多運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng)獲得健康身體是不少人正在做的事情，多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康是有好處的，特別是對(duì)于大腸癌的預(yù)防更加有效。
這是因?yàn)檫^多的雜質(zhì)在體內(nèi)排不出去，會(huì)影響到正常的代謝，而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，恰好能夠有效的幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，在這蠕動(dòng)的過程中能夠有利于排泄物排出體外，從而會(huì)降低有害物質(zhì)在腸道中進(jìn)行積累。這樣能夠直接的降低了腸癌的發(fā)病幾率。
同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)還能夠有效的保健身體，對(duì)于身體保健是非常有幫助的。
4、控制飲食
既然大腸癌的發(fā)生是因?yàn)椴磺‘?dāng)、不合理的飲食造成的，那么在生活中適當(dāng)?shù)目刂骑嬍筹@得尤為重要。
