現(xiàn)代社會的發(fā)展也造成了我們懶人式的生活方式,同時也養(yǎng)成了對食物口感的追求。上班族、學(xué)生黨、兒童等等一系列人群都偏愛購買市場上的液體飲料,而越來越少的人會去選擇自制飲品或者是白開水。越是健康的食物被現(xiàn)代的年輕人所拋棄,這也是導(dǎo)致現(xiàn)代人亞健康和患有富貴病的人越來越多。
今天,我們就一同看一下生活在我們身邊的液體炸彈,看它們?yōu)槭裁磿屛覀內(nèi)旧霞膊 ?/p>
一、氣體炸彈碳酸飲料
碳酸飲料深受年輕人的喜愛,其口感酸甜,含有的氣體對味蕾刺激,同時其他在身體揮發(fā)之后帶走熱量。所以,一年四季碳酸飲料的都會受到歡迎,其消費人群的年齡檔次一般分布在16-25歲,屬于年輕一族,碳酸飲料的危害卻往往被忽視。
1.含糖高
碳酸飲料的特點之一就是甜,根據(jù)請標(biāo)準(zhǔn)不能發(fā)現(xiàn)250毫升既含糖26.5克,也就是說正常的一瓶600毫升的碳酸飲料含糖63.6克左右。而一般成年人一天攝入糖的含量不宜超過40克。
所以,一般一天喝1-2瓶就已經(jīng)糖超標(biāo)了。糖的危害我們多少都有耳聞。
首先,糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元兇之一。
其次,糖是傷害兒童眼睛和牙齒兇手,糖導(dǎo)致兒童更容易近視,以及產(chǎn)生蛀牙。
再有,糖容易使人衰老,糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物容易在皮膚下沉淀,形成色斑。同時,還會讓人體的抗氧化酶類失效,加速人體衰老。
2.影響人體骨骼發(fā)育
上文我們提到碳酸飲料的消費人群在16-25歲,正是人體骨骼發(fā)育時期,長期喝碳酸飲料,導(dǎo)致人體對鈣磷的吸收不平衡,出現(xiàn)高磷低鈣現(xiàn)象。
鈣質(zhì)的流失影響骨骼發(fā)育,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。過量和碳酸飲料骨折風(fēng)險增加三倍,運動之后過量喝碳酸飲料骨折風(fēng)險增加5倍。
二、能量飲料
能量飲料其主要特點是喝完這種飲料之后,其中的維生素和糖分可以轉(zhuǎn)化為人體的能量,從而達到補充體力和緩解疲勞的目的。
一般每瓶能量飲料的能量在1000千焦以上,主要由維生素B族和糖轉(zhuǎn)化而來。但是其飲用也有人群限制,兒童不宜喝。雖然其能補充人體能量,但是危害卻是不容小覷。