合理飲食讓糖尿病人不再談糖色變

  據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì),目前中國有4000萬——6000萬糖尿病患者,全世界糖尿病患者多達(dá)1.5億。糖尿病也是目前全球公認(rèn)的十大致命疾病之一。在我們的印象中,糖尿病患者一般都是上了年紀(jì)的老年人,但隨著生活質(zhì)量的提高,一些不健康的生活飲食方式已經(jīng)使得糖尿病發(fā)病趨勢越來越年輕化,很多年輕人在不知不覺中患上了糖尿病。

  一、流行疾病

  日常生活中糖尿病是一種常見病。世界各國都有糖尿病患者,并且逐年的增多。糖尿病是一種具有遺傳傾向的內(nèi)分泌代謝疾病,主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)胰島素絕對或相對分泌不足,引起碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水及電解質(zhì)代謝紊亂,從而導(dǎo)致高血糖、糖尿,臨床表現(xiàn)多飲、多食、多尿、疲乏和消瘦等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生酸堿平衡失調(diào),酮癥酸中毒甚至昏迷。

肥胖是非常容易引發(fā)糖尿病的發(fā)生

  二、發(fā)病病因

  到目前,醫(yī)學(xué)界對糖尿病的發(fā)病原因還沒有徹底弄清楚。一般看來糖尿病大多是由體質(zhì)、病毒、自身免疫、飲食因素、不良情緒等造成了人體內(nèi)胰島素缺乏或作用低下所致的一組內(nèi)分泌代謝失調(diào)疾病。

  其中,遺傳和體質(zhì)因素是糖尿病發(fā)病的主要原因,流行病學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn):糖尿病是具有家族遺傳易感性。如果父母雙方都是糖尿病患者,其子二代中將會(huì)有5%會(huì)患糖尿病;如果父母雙方中只有一個(gè)人患有糖尿病,其子一代患糖尿病的概率較低,并且常常是隔代相傳。據(jù)統(tǒng)計(jì),2型糖尿病患者在遺傳因素上占90%以上。糖尿病孿生兄弟發(fā)病概率較高。

  生活條件不斷提到的今天,肥胖病患者不斷增多,暴飲暴食現(xiàn)象屢見不鮮,糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者,與其生活的長期高糖、高脂肪飲食,體力活動(dòng)少。人若肥胖,脂肪在細(xì)胞積聚,很大程度上降低了組織細(xì)胞對胰島素的敏感性,使血糖升高。

  而在生活節(jié)奏不斷加快的今天,自身情緒的壓抑、精神神經(jīng)的緊張、以及自身免疫力的下降會(huì)破壞人體內(nèi)胰島細(xì)胞,胰島素對抗激素的分泌,也會(huì)讓血糖升高,這些都是當(dāng)前生活節(jié)奏下引起的糖尿病主要因素。特別是有高血壓、高血糖患者,已經(jīng)成為糖尿病病發(fā)的警戒線。

  三、合理飲食

  盡管當(dāng)前醫(yī)療條件對于糖尿病還沒有徹底的解決辦法,但糖尿病并不等同于死亡,因而保持樂觀心理,合理搭配飲食,也可以緩解糖尿病帶來的痛楚。一般看來糖尿病患者在選擇食材的時(shí)候,其標(biāo)準(zhǔn)主要是以食物升糖指數(shù),也就是食物被吃進(jìn)人體后,血糖上升的一種指標(biāo),這對于糖尿病患者來說,選擇低升糖指數(shù)的食物才有助于血糖的控制。

  例如,糖尿病患者可以選擇紅薯、小米、蕎麥、玉米、燕麥、魔芋、苦瓜等來食用,這些食材對于降低血糖、調(diào)節(jié)身體有著很好的益處,以蕎麥來說,富含大量碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維,并且有豐富的B族維生素,對于降低血脂、軟化血管有很好的幫助,因而,蕎麥?zhǔn)翘悄虿』颊呃硐胧巢摹?/p>

糖尿病人應(yīng)該選擇小米、紅薯這樣的食物

  同時(shí),糖尿病患者在飲食中也要注意一些飲食禁忌,一般來說食材吃進(jìn)體內(nèi)能夠很快的升高血糖是不建議糖尿病患者食用的,例如,葡萄、葡萄干、糯米、紅棗、芋頭、菠蘿、枇杷、板栗都會(huì)產(chǎn)生很高的糖分。以糯米來說,糯米富含豐富的淀粉和B族維生素,對于普通人來說可以健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)充益氣,是不可多得的營養(yǎng)食物,但是,對于糖尿病患者來說,其所含的糖分較多,食用過程中升糖指數(shù)也較高,不利于控制血糖,因而,不建議糖尿病患者食用。

糖尿病癥狀 糖尿病的預(yù)防 糖尿病飲食 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...