立秋多喝這4款茶飲 益氣養(yǎng)陰解郁清心

  隨著立秋的到來,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,早晚的溫差也開始增大。在這樣的季節(jié)交替之際,養(yǎng)生保健顯得尤為重要。中醫(yī)講究順應(yīng)自然,調(diào)和陰陽,而秋季正是養(yǎng)陰潤燥的好時節(jié)。此時,多喝一些適合秋季喝的茶飲,不僅能夠滋潤身體,還可能起到很好的養(yǎng)生效果。下面,就為大家推薦4款適合立秋時節(jié)喝的茶飲,幫助大家益氣養(yǎng)陰,解郁清心!

  1、菊花茶——清熱明目,解郁安神

  菊花是秋季常見的花卉,具有清熱解毒、明目的功效。立秋之后,人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话玻栈ú杩梢詭椭婢徢榫w,安定心神。泡制菊花茶時,可以選擇干菊花或是新鮮菊花,用沸水沖泡即可。菊花茶味道清香,口感溫和,非常適合秋季喝。

菊花是秋季常見的花卉,具有清熱解毒、明目的功效

  2、枸杞紅棗茶——補血養(yǎng)顏,滋陰潤肺

  枸杞和紅棗都是滋補佳品,枸杞有助于補腎益精、養(yǎng)肝明目;紅棗則有利于補中益氣、養(yǎng)血安神。將適量的枸杞和紅棗一起放進(jìn)杯里,加入熱水沖泡即可。這款茶飲不僅味道甘甜,還能滋養(yǎng)身體,特別適合那些因為秋季干燥而感到口干舌燥、皮膚缺水的人群。

  3、玫瑰花茶——疏肝解郁,美容養(yǎng)顏

  玫瑰花茶有著獨特的香氣,能夠幫助疏肝解郁、活血化瘀,對于緩解秋季的情緒低落很有幫助。同時,玫瑰花還具有美容養(yǎng)顏的功效,適合想要內(nèi)外兼修的朋友們。制作時,只需將幾朵干玫瑰花放入杯中,用開水沖泡即可。

玫瑰花茶有著獨特的香氣,能夠幫助疏肝解郁、活血化瘀

  4、檸檬蜂蜜茶——潤肺止咳,提神醒腦

  立秋后,氣溫逐漸降低,人們?nèi)菀赘忻翱人?。檸檬蜂蜜茶有益于潤肺止咳、提神醒腦,對于預(yù)防感冒有一定的作用。制作方法簡單,只需將新鮮檸檬切片,加入適量蜂蜜,用溫水沖泡即可。檸檬富含維生素C,蜂蜜則有很好的潤肺功效,二者結(jié)合既美味又健康。

  養(yǎng)生小貼士

  除了上述4款茶飲,還有一些其他的養(yǎng)生小貼士可以幫助大家更好地度過這個秋天:

  1、多喝白開水

  秋季氣候干燥,人體容易缺水,多喝白開水可以幫助身體保持濕潤。

  2、適當(dāng)運動

  可以選擇散步、太極等輕柔的運動,幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化,增強體質(zhì)。

  3、早睡早起

  遵循“日出而作,日落而息”的原則,早睡早起有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

秋天適合喝什么茶 立秋喝什么茶 適合秋天喝的茶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...