大暑是二十四節(jié)氣中夏季特有的節(jié)氣，大暑的到來也意味著炎熱到來，除了要預(yù)防中暑外，還有一些養(yǎng)生小知識(shí)需要了解。每個(gè)節(jié)氣都有順應(yīng)氣候的養(yǎng)生方法，如果盲目進(jìn)行養(yǎng)生，不但起不到養(yǎng)生的效果，還會(huì)損傷身體，大暑養(yǎng)生禁忌有哪些?
1.吃應(yīng)季食物
大暑節(jié)氣要多吃應(yīng)季食物，此時(shí)可以常吃茄子、絲瓜等，這些食物是涼性食物，能清除暑氣。大暑天氣炎熱，脾胃功能會(huì)隨之降低，所以很多人都有食欲不振的癥狀，想要提升食欲，山藥也是不錯(cuò)的選擇，山藥能強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化，提升人們的食欲。
2.多喝水
夏日炎熱，會(huì)大量出汗，體內(nèi)的鹽分也會(huì)隨之減少，身體缺水嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致中暑，所以大暑節(jié)氣要經(jīng)常喝水，或是喝鹽開水，喝鹽開水不但能補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充流失的鹽分，從而起到預(yù)防中暑的效果，除了喝鹽開水，多喝茶水也是不錯(cuò)的選擇。
3.吃苦味食物
苦味食物清熱解暑的效果很好，還能降低火氣和夏季特有的煩躁感。適合大暑吃的苦味食物 有很多，例如苦瓜、苦菜等。常吃苦味食物能開胃健脾，增進(jìn)食欲。
4.飲食清淡
到了大暑節(jié)氣，不但天氣炎熱，也時(shí)常會(huì)有暴雨雷電，人體受到炎熱和潮濕的侵襲，可能出現(xiàn)食欲降低，腹脹等不適癥狀，此時(shí)飲食要清淡一些。
5.避免中暑
中暑是大暑常見的疾病，中暑后會(huì)有頭暈、乏力、惡心等癥狀。預(yù)防中暑，除了在高溫時(shí)刻減少外出，也要注意飲食調(diào)理，可以常飲用綠豆湯、苦瓜汁之類的降火氣飲品，在室內(nèi)要注意溫度，不能將空調(diào)調(diào)的太低，避免出門不適應(yīng)。
