什么是“春捂”呢，“春捂”就是說在氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，要使身體處在一個(gè)產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)相對平衡的狀態(tài)。研究表明，15℃是“春捂”的臨界溫度。超過這個(gè)溫度就要適當(dāng)?shù)臏p衣服了，穿太多了反而容易誘發(fā)“春火”，對多數(shù)老年人、體弱多病的人或者孩子來說，身體冷熱交替，極其容易生病，所以可以把15℃視為捂與不捂的臨界溫度，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整穿衣層次。
2.谷雨時(shí)節(jié)注意防過敏
谷雨時(shí)節(jié)，溫度開始慢慢回升，大家也都相繼出門活動(dòng)了，街上的桃花、杏花爭相開放，春風(fēng)一吹，楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，容易過敏體質(zhì)的朋友要注意預(yù)防花粉癥、過敏性鼻炎及過敏性哮喘等，否則臉上紅腫、打噴嚏、流鼻涕真是讓人苦不堪言。大家可以在外出回家后，認(rèn)真把手和臉都清洗一遍，徹底去除身上可能攜帶的花粉及該花粉的氣味。
3.谷雨時(shí)節(jié)注意防蚊蟲叮咬
谷雨節(jié)氣，氣溫升高，下雨也非常頻繁，溫暖濕潤的天氣很適合植物生長會(huì)招來很多蚊蟲，它們的繁殖和活動(dòng)也變得頻繁。大家就盡量穿長衣長褲既保暖又不受蚊蟲叮咬，出門前噴上一些驅(qū)蚊水，也可以避免被叮咬。
4.雨時(shí)節(jié)注意膳食
在谷雨時(shí)節(jié)中，脾胃處于十分旺盛的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)節(jié)中，脾的旺盛會(huì)使胃也強(qiáng)健起來，消化能力變強(qiáng)胃口變得更好，所以這時(shí)正是膳食養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)使身體能夠適應(yīng)下一個(gè)季節(jié)的氣候變化。
5.重在護(hù)肝健脾除濕
谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內(nèi)部調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)。此時(shí)人體肝臟處于極其旺盛的狀態(tài)，要避免補(bǔ)肝過度，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以柔肝為主。同時(shí)也要健脾除濕，身體各部機(jī)能達(dá)到平衡。
打太極拳養(yǎng)護(hù)肝氣，谷雨節(jié)氣，氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，除了早睡早起、平心靜氣以養(yǎng)肝外，可選擇靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)如太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜出汗過多，以免陽氣外泄。平日要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)濕熱之氣，與外界達(dá)到平衡。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了谷雨預(yù)防什么病，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了谷雨的時(shí)候，是哪些疾病的高發(fā)期了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，尤其是早晚的時(shí)候做好保暖，此時(shí)對于有過敏的人來說，也要避免花粉的騷擾。
