秋分吃什么 秋分吃這些補水潤肺保健康(2)

  8、獼猴桃

  獼猴桃(也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的維生素C,同時獼猴桃中還含有非常多的果酸成分,果酸可減輕肌膚表面黑色素的沉積,去除色斑,對于平衡肌膚油脂分泌,有著顯著的效果。

獼猴桃(也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的維生素C,同時獼猴桃中還含有非常多的果酸成分

  另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

  9、蘋果

  有句俗語“一日一蘋果,疾病遠離我”,可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子,能夠起到很好的補水作用。

  而且,蘋果含有豐富的維生素C,維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用,淡化臉上的色斑。

  一天吃2~3個蘋果(連皮一起吃),能有效地防止皮膚老化、干燥,并可解決皮膚搔癢、干燥蛻皮等問題。

  對于干性皮膚來說,還可以將一只蘋果去皮搗爛,加一茶匙蜂蜜和少許乳霜,敷于洗干凈的臉上,20分鐘后用溫水洗凈,再用冷水沖洗一下,后再涂上保濕的乳液,臉部肌膚會一直保持水嫩嫩的。

  10、西紅柿

  西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有著非常好的效果,番茄也被人們稱為“愛情果”。

西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚

  西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

  對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。

  西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑、美白。

  11、蜂蜜

  補水潤肺,首推蜂蜜。蜂蜜是一種弱堿性食物,富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物,還含有一定數(shù)量的維生素b1、b2、b6,用作護膚品,可以與弱酸性質(zhì)的皮膚中和,起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外,蜂蜜是好的天然保濕品,直接將其涂在皮膚上,能防止皮膚皸裂。

  用蜂蜜加溫水,調(diào)出淡淡的一點甜味即可,就是很好的補水飲料。如果喝白水仍感覺特別干渴時,喝這種淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,會覺得舒服許多,口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解。

  12、肉皮

  肉皮(包括豬蹄、豬尾)含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養(yǎng)作用,能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強功能改善,促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐富飽滿平整光滑。

  醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中開列的“豬膚方”中指出豬皮有“和血脈,潤肌膚”的作用,歷代沿用不衰。

  總結(jié):秋分來臨,這是一場秋雨一場寒的時候,此時人很容易患上呼吸道疾病,所以我們一定要吃一些潤肺、潤喉的食物,這樣可以有效保護身體,避免因為天氣溫度因秋雨下降,導致肺部或者喉嚨出現(xiàn)疾病,影響到身的健康。

秋分 秋分吃什么 秋分飲食 
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