2016年3月20日是二十四節(jié)氣當(dāng)中的春分，春分是春天這個(gè)季節(jié)九十天的中分點(diǎn)，春分這一天，太陽(yáng)直射地球赤道且南北半球季節(jié)相反，是各種春種作物播種的大忙季節(jié)，可謂是春“分”得意，農(nóng)事繁忙。那么我們?cè)诖悍诌@個(gè)節(jié)氣里應(yīng)該如何注意養(yǎng)生呢?小編今天給各位總結(jié)了幾條關(guān)于春分節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)一起來(lái)學(xué)習(xí)一下!
春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)
1.春分養(yǎng)生要平抑肝陽(yáng)
根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)來(lái)看，肝臟對(duì)氣候的變化是為敏感的。中醫(yī)認(rèn)為，春夏季節(jié)變換，肝陽(yáng)易亢，肝風(fēng)易動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人的血壓突然升高，情緒波動(dòng)的時(shí)候甚至還會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。
所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)節(jié)高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽(yáng)降血壓的蔬菜，來(lái)進(jìn)行防治。
所以說(shuō)，春分前后，我們一定要注意避免情緒波動(dòng)，無(wú)論遇到什么事情，都要保持良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)。
如何舒緩情緒
在春分前后，如果感覺(jué)到自己的情緒有些煩躁，那么可以按摩相關(guān)的穴位，來(lái)起到舒緩情緒的作用。
比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個(gè)穴位，可以有效的幫助我們調(diào)理精神疾患。
太沖穴是肝經(jīng)上面的第一個(gè)穴位，按揉太沖血可以有效的給心臟供血，只要把這個(gè)總開(kāi)關(guān)打通了，整個(gè)肝經(jīng)的氣血就都會(huì)旺盛了。
合谷穴是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān)，有“顏面合谷收”的說(shuō)法，除此之外，經(jīng)常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。
但是體質(zhì)比較差的人，不可以給合谷穴強(qiáng)烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。
2.起居養(yǎng)生巧防病
陽(yáng)春三月，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，天地間俱顯勃勃生機(jī)，草木得以繁榮。白領(lǐng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐硭缙?，到庭院里散散步，披散頭發(fā)，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃發(fā)。
春分前后，氣候漸漸變暖，身體的各個(gè)系統(tǒng)的活動(dòng)也就會(huì)增強(qiáng)，使各個(gè)器官的負(fù)荷嚴(yán)重增加，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，讓我們的身體感覺(jué)困乏，也就是民間所說(shuō)的春困。
為了適應(yīng)這種變化，我們就應(yīng)該晚睡早起，但同時(shí)我們也要注意防風(fēng)御寒，適當(dāng)春捂，不要一下子脫掉太多的厚衣服。
