現(xiàn)代的年輕人，只知道一年有四季，卻很少有人能把傳統(tǒng)二十四節(jié)氣放在心上的。近期就要迎來(lái)立冬時(shí)節(jié)，那具體什么時(shí)候立冬呢?有哪些我們不知道的立冬習(xí)俗呢?立冬吃什么對(duì)身體好呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
立冬的時(shí)間
立冬是二十四節(jié)氣中較為靠后的一個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般都在11月份的7號(hào)到8號(hào)之間。發(fā)展至今，立冬已經(jīng)不止是一個(gè)簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)節(jié)氣了，也是流傳下來(lái)的傳統(tǒng)節(jié)日之一了。
立冬養(yǎng)生攻略七個(gè)“點(diǎn)”
1、多點(diǎn)水
立冬雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器 官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。立冬一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
2、出點(diǎn)汗
立冬養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于立冬陽(yáng)氣伏藏之道。
3、早點(diǎn)睡
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，立冬養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。
4、護(hù)點(diǎn)腳
立冬健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
5、防點(diǎn)病
立冬氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
6、調(diào)點(diǎn)神
立冬寒冷，易使人情緒低落。好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
7、點(diǎn)補(bǔ)立
冬養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。
釀黃酒
立冬和立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代社會(huì)是個(gè)重要的節(jié)日，歷朝歷代的帝王一般都要率領(lǐng)文武百官到都城北郊設(shè)壇祭祀，這是禮儀制度的重要組成部分。
而民間則更注重立冬的吉祥意義，家人平安，子孫綿延。
立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵適合的季節(jié)。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段適合做黃酒的時(shí)間稱為“冬釀”，祈求福祉。
過去立冬，河南、江蘇、浙江一帶民間還有用各種香草、菊花、金銀花煎湯沐浴的活動(dòng)，稱為“掃疥”，以求治愈疾病，保證身體健康過冬。
