立春養(yǎng)生 立春如何養(yǎng)生及注意事項(9)

  立春養(yǎng)生的飲食小貼士

  立春的飲食應(yīng)該以“升發(fā)”為主,可以多食一些性味甘平的食物,比如山藥、春筍、豌豆苗、韭菜等。尤其是山藥,性平味甘,不燥不膩,可健脾益胃、助消化,補(bǔ)中益氣、益肺止咳。

  春季多風(fēng),也是“肺”的“多事之春”,容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的各種疾病,而這時候多食用一些補(bǔ)益肺腎的山藥,燉湯、熬粥等,對預(yù)防這些疾病有很大的幫助。而且節(jié)氣交替的時候,脾胃一般需要特別的保護(hù),這時候適當(dāng)多食用山藥等健脾益胃的食物,對身體有百利而無一害。

春季多風(fēng),也是“肺”的“多事之春”,容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的各種疾病,而這時候多食用一些補(bǔ)益肺腎的山藥

  記得有一個朋友,整個一工作狂,除了工作,平時大大咧咧,生活瑣事幾乎都不怎么放在心上,每到初春的時候,就開始干咳、拉肚子(腹瀉),開始沒怎么放在心上,直到幾乎年年這樣,而且影響了自己的工作,她才打電話跟我求救。我告訴她,初春的時候本就容易患呼吸系統(tǒng)的疾病,而你又飲食不節(jié),傷了脾胃,而“肺與大腸相表里”,這樣下去自然形成了惡性循環(huán)。

  我告訴她,飲食方面注意,不要吃過冷、過硬、過刺激的食物,可適當(dāng)食用山藥,燉湯也好、煮粥也好,炒食也可,可補(bǔ)氣益肺,健脾益胃;也可適當(dāng)用黨參、黃芪、黃精燉湯、煮粥食用;甚至也可用百合煮粥、熬羹等。過了一段時間,朋友樂滋滋地打電話過來,不用問,顯然問題解決了。

  另外,有句話講“當(dāng)春之時,食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。簡單說,春季肝氣旺盛,要少吃酸性食物,以免使肝火旺盛,傷了脾胃。說到養(yǎng)肝,自然不能忘了枸杞與菊花,可以用紅棗加枸杞泡茶,可以用干山楂片加菊花泡茶,加入幾滴蜂蜜,效果、口感更好。

“肝開竅于目”所以除了飲枸杞茶、菊花茶以外,可以用茶水洗眼睛

  “肝開竅于目”所以除了飲枸杞茶、菊花茶以外,可以用茶水洗眼睛,尤其是對于長期坐在電腦跟前的白領(lǐng)一族,白天菊花泡茶后可先用升騰的熱氣熏眼睛,然后再喝茶。晚上看了一天電腦,也可以直接用菊花泡水熏眼睛后,直接用菊花水清洗眼睛。也可適當(dāng)食用黑木耳、黑豆、番茄、青豆等,對于養(yǎng)肝也有一定的幫助。當(dāng)然食物還是當(dāng)季的對人體好。

  春天是疾病易復(fù)發(fā)的季節(jié),尤其是皮膚病、感染病、傳染病等,像香菜、香椿等大發(fā)的食物,容易誘發(fā)疾病的食物,春季盡量少吃或者不吃。

  當(dāng)然,飲食要因人而異,不是說所有的人到了春季就應(yīng)該多吃山藥、多吃黃精、多喝菊花茶等,好還是根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)整。也不是說除了上面的食物,其他的不能吃,上面說的食物是根據(jù)人體自然反應(yīng)、陰陽、四時等應(yīng)適當(dāng)多食用的食物,可具體的還是要個人根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整。所謂“審因施養(yǎng)”,“因人施養(yǎng)”即是這個道理。

立春養(yǎng)生 立春如何養(yǎng)生 立春節(jié)氣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...