五形人立春的養(yǎng)生大法
不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行立春養(yǎng)生的工作?
木形人:健脾溫腎
因?yàn)槟拘腿艘壮霈F(xiàn)憂慮抑郁等不良情緒,故木型人在立春時(shí)節(jié)首先要注意保持心胸開(kāi)闊,心情樂(lè)觀,可以多參加戶外活動(dòng),舒緩形體,以順應(yīng)肝的生理改變。此外,由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病,立春時(shí)卻是春寒料峭,木型人此時(shí)應(yīng)注意保暖,根據(jù)天氣添減衣服。
在飲食方面,宜進(jìn)食性溫健脾溫腎的食物,適當(dāng)增加辛辣味的食物,以順養(yǎng)肝氣,如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
藥膳可以選擇枸杞子粥:枸杞子60克,粳米120克。將枸杞子洗凈,揀去雜質(zhì),與淘洗干凈的粳米一起放入沙鍋中,加適量水,大火煮沸,再用小火煮至半熟,倒入枸杞一同煮熟即成。有養(yǎng)肝益腎的功效。
火形人:順養(yǎng)肝氣
火形人易缺乏自信,出現(xiàn)急躁情緒,暴怒則傷肝,因此火形人在立春時(shí)節(jié)宜保持樂(lè)觀向上的情緒,增加自信,順養(yǎng)肝氣。另外,早春乍暖還寒,火形人同樣對(duì)寒冷的耐受力較差,要注意防寒保暖。
在飲食方面,火形人立春時(shí)節(jié)宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口,以順應(yīng)肝臟的生發(fā)之氣,如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。
藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥:金橘20克,鮮山藥100克,粟米50克,白糖15克。將金橘洗凈,切片備用。山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗干凈的粟米一同入鍋,加適量水,用大火煮開(kāi),改用小火熬煮成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
土形人:防流行病
雖然土型人比較能耐受寒冷之氣,但立春時(shí)節(jié)天氣乍寒乍熱,同時(shí),春季又是流行病的易發(fā)季節(jié),因此,土型人此時(shí)也應(yīng)注意防寒保暖,以防流感、腹瀉等疾病的發(fā)生。土型人性情較溫和,心態(tài)樂(lè)觀,切忌憂思惱怒。