秋季來臨了，不少人都認為人在秋季的時候會有秋乏和秋燥的情況。一邊身體覺得乏力，一邊心情又非常的煩躁。偶爾的情緒不佳可以不去管，但是長期的心情煩躁可能就需要引起我們的重視了。心情煩躁是什么原因?一起來看看!
心情煩躁是什么原因
思維傾向
有些人的思維方式和常人不同，遇到事情總是希望追究自己的責任，覺得都是因為自己沒有做好才會有壞事發(fā)生。過度的低估自己，非常的消極。
軀體因素
焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如甲亢、腎上腺腫瘤。焦慮癥患者的中樞神經系統(tǒng)，特別是某些神經遞質，可能是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍首。
尤其是這兩種神經遞質：去甲腎上腺素和血清素。當病人處于焦慮狀態(tài)時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果。
心理應激
在有應激事件發(fā)生的情況下，更有可能出現(xiàn)焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。
神經回路
美國杜克大學教授馮國平的研究成果，首度揭示了強迫、焦慮和壓抑的生理機制，指出“皮質-紋狀體-丘腦-皮質回路”出現(xiàn)信息傳導不暢是焦慮癥的病理原因。
在《心靈殺毒2.0--弗洛伊德的拼圖》中進一步驗證了神經回路學說，指出抑郁癥是心靈呼吸的哮喘癥，發(fā)明了以此原理為基礎的心理自助調節(jié)方法。
適當?shù)目抟粓?/strong>
小時候我們遇到不順心的事情總會哇哇大哭，長大了之后似乎就不太好意思哭了，覺得哭是不成熟的表現(xiàn)，似乎預示著自己的無能和幼稚。
其實哭泣是很好的發(fā)泄方法，很多心理學家都認為哭泣可以幫助我們的身體“排毒”，把不良情緒發(fā)泄出來，從而達到消除煩惱的作用，比壓抑在心里更好。
