抑郁的癥狀 孕婦產(chǎn)后抑郁怎么辦(2)

  保持心態(tài)的開朗,可以看一些喜劇的書籍、電影,或者是勵(lì)志方面的,甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍,了解自我的深度,學(xué)會控制好自己的想法。哲學(xué)上不是說得好么,思想決定行動(dòng),你的一個(gè)微妙的想法,決定你以后的行動(dòng)。

  讓自己忙碌起來,分配好自己,做喜歡做的事情,下班了可以去健身室鍛煉身體,也可以找人打打牌或者麻將,記住,不要封閉了自己,要懂得和外界人溝通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

  尋找自己的夢想,一個(gè)沒有夢想的人,是沒有出息的。夢想總會遙不可及,但是沒有不流血汗的夢想,沒有一蹴而就的夢想,只有不停奮斗著的夢想。憂郁癥并不可怕,怕的是沒有走出來的勇氣和堅(jiān)持的動(dòng)力。

  如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重,可以在心里咨詢師的幫助下,服用適量的藥物,但終究不是治本的良策,真正要治好的只能是靠你自己的行動(dòng)的。

  孕婦產(chǎn)后抑郁怎么辦

  1、其實(shí)對于孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥,重要的還是心理治療,盡量的避免一些藥物治療,這樣會對女性的身體產(chǎn)生傷害,并且服用藥物之后就不能再正常的給孩子喂奶了。當(dāng)然對產(chǎn)后抑郁癥的心理治療也分多種方法的。多方面調(diào)理才會恢復(fù)的快一些。

  2、對產(chǎn)后抑郁癥患者的心理治療呢,就是對病人的心理狀態(tài)進(jìn)行合理的開導(dǎo),并且多鼓勵(lì)、安慰、支持病人的想法,多理解和同意他們的做法,不要總是強(qiáng)加干擾,這對病情的恢復(fù)不利。一定先消除抑郁癥病人的不良情緒,讓她們處在一個(gè)好的心理狀態(tài),這樣才能保證治療的順利進(jìn)行,并且治療效果也會更好。

  3、雖然產(chǎn)后抑郁癥患者不愿意和別人交往,但是對患者的心理治療中還是要注意多鼓勵(lì)讓抑郁癥產(chǎn)婦和家里人或者是朋友多交談,多說話,這樣讓她們的自信心也高一些,這樣時(shí)間長了也有話和別人說,也知道和別人該說什么了。

  4、產(chǎn)后抑郁癥的女性都有情緒低落的情況,這時(shí)候要多讓病人出去走走,接觸一下大自然,讓病人身心都得到放松,再多聽聽舒緩的音樂,不要讓情緒特別緊張,也不要有壓力,這樣心情好了情緒不激動(dòng)了,抑郁癥自然就能緩解一些。也可以讓病人多活動(dòng)一下肢體,通過轉(zhuǎn)移注意力的方法走出抑郁的狀態(tài)。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家對抑郁癥的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?得了抑郁癥首先我們要讓自己忙碌起來,分配好自己,做喜歡做的事情,下班了可以去健身室鍛煉身體,也可以找人打打牌或者麻將,記住,不要封閉了自己,要懂得和外界人溝通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

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