怎么死不疼又比較快 緩解壓力的方法

  生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到不開心的事情,其實(shí)人生總是會(huì)有坎坷,不可能一帆風(fēng)順,這些都沒什么,近期,有網(wǎng)友咨詢怎么死不疼又比較快,問其原因,據(jù)說是壓力太大,所以在此,我們?yōu)榇蠹医榻B緩解壓力的方法,一起看看吃什么減壓,讓你真正開心起來。

  怎么死不疼又比較快

  日常生活中經(jīng)常會(huì)有朋友想不開,因?yàn)槟承┦虑橄胍獙に溃聦?shí)上,我們十分不建議大家有這種念頭。有朋友會(huì)問怎么死不疼又比較快?在此,想告訴這些提問的朋友,沒有哪種死法能夠讓你不疼又快,無論你選擇哪一種自殺方式,都會(huì)讓你的身體和心理承受痛苦。所以,我們更多的建議大家珍惜生命,享受生活,遠(yuǎn)離自殺念頭。

  緩解壓力的方法

  很多朋友表示自己想死是因?yàn)閴毫Υ螅敲磯毫Υ?,勢必要減壓,但是有近三成的被調(diào)查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。如何在強(qiáng)大的壓力下見縫插針地減壓,不僅是一門學(xué)問,更是一門藝術(shù)。下面是一些簡單又實(shí)用的自我減壓方法。

  理性宣泄

  宣泄可分為單純宣泄和理性宣泄,單純宣泄如聽音樂、蹦迪、“K歌”,雖更為直接,但要求時(shí)間太多。視時(shí)間為金錢的白領(lǐng)可以選擇理性宣泄。

  理性宣泄旨在拉近白領(lǐng)們“千瘡百孔”的軀體與心靈之間的距離,并且不受場地、時(shí)間、設(shè)備限制。

  “隨身帶個(gè)小皮球,郁悶時(shí)偷偷捏一捏”。這是美國一個(gè)專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站提出的減壓建議。隨身帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球等,遇到過大壓力需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏,顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

  冥想發(fā)呆

  創(chuàng)造純凈自我空間并安靜冥想能促進(jìn)全身血液循環(huán),為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng),可以明顯地減輕焦慮。讀一篇小說、唱歌或者干脆什么都不干,也可以調(diào)劑大腦,放松全身。

  無論是在飛機(jī)上、賓館里,還是在出租車?yán)?,發(fā)呆,什么都不用想,也可以達(dá)到同樣的心理放松效果。

  還有一個(gè)常被運(yùn)用的減壓技巧是在獨(dú)自吃飯時(shí),拋開電腦、手機(jī)、報(bào)紙,尋找一個(gè)安靜的角落,在享受一碗蛋炒飯或面條時(shí),讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中,從而進(jìn)入意識(shí)放松狀態(tài)。

吃什么減壓 怎么死不疼又比較快 
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