心累了怎么辦 這些方法可以緩解心累

  生活當(dāng)中經(jīng)常有人會(huì)有心累的感覺,而心累的感覺是來自生活當(dāng)中很多方面的,那么心累了怎么辦呢?導(dǎo)致心累的原因有哪些呢?有哪些方法可以緩解心累呢?今天就為大家介紹一下!下面就一起來看看吧!

  靜坐緩解心累

  1.增加人體的免疫力功能

  靜坐時(shí)大腦中出現(xiàn)的大量a波,促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長,使血管擴(kuò)大和血液暢通,會(huì)使人體機(jī)構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)-三磷酸腺甙明顯增高,可以緩解心累。

  2.改善睡眠習(xí)慣

  只要靜坐5至10分鐘,人的大腦耗氧量就會(huì)降低17%,相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化,同時(shí)發(fā)現(xiàn)血液中“疲勞素”乳酸濃度,也有一定程度下降。

  3.提升生命能量

  靜坐中,血管的凈化、身心氣的調(diào)和,全身的經(jīng)絡(luò)得以疏通,使“氣的軌道”恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn),達(dá)到固精培元的效果,元?dú)獬溆瘎t百邪不入。

  導(dǎo)致心累的原因

  1.遺傳因素

  相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)病人的家族成員中,心理疾病的患病率比一般人高了6.2倍,而且血緣關(guān)系越明顯。

  2.心理因素

  心理疾病患者可在各種各樣的精神因素影響下誘發(fā),如失戀、婚姻破裂、學(xué)習(xí)工作受挫等。

  3.性格因素

  患者中的50-60%在得病前具有某種特殊的個(gè)性特征,如孤僻、內(nèi)向、怕羞、多慮、敏感。

  4.機(jī)體變化因素

  與體內(nèi)代謝異常而產(chǎn)生某種毒物使之“自體中毒”有關(guān),還有人認(rèn)為可能與自身的免疫力有一定關(guān)系。

  5.環(huán)境因素

  心理疾病的患者患病率明顯高于經(jīng)濟(jì)水平高的職業(yè)人群的。此外,不少在病前具有異常的經(jīng)歷。

  6.社會(huì)心理因素

  社會(huì)心理因素在心理疾病發(fā)生中起決定性作用,多發(fā)生于幼年至成年生活中的遭遇所造成的。

  心理疾病對我們傷害有多深

  1.影響家庭和諧

心累了怎么辦 心累的原因 
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