人在生活中，總是遇見一些我們無法預(yù)期的事情，它讓我們不知所措，無法面對(duì)，甚至嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生消極情緒，影響心理健康。那么我們要如何應(yīng)對(duì)消極情緒呢？今天小編就來為大家介紹一下消極心理的相關(guān)內(nèi)容，當(dāng)然也包括怎么應(yīng)對(duì)消極情緒啦。
其實(shí)我們每一個(gè)人，都是雙面性的，一面是善良的，一面是消極的，當(dāng)有事情發(fā)生的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生倆種不同的心理，而這倆種心理指導(dǎo)著人們做事的結(jié)果，也就是說是決定人是否會(huì)產(chǎn)生消極情緒的關(guān)鍵。下面我們就來看看是什么心理吧。
一、鳥籠邏輯
慣性思維缺創(chuàng)新
慣性思維指習(xí)慣性地遵循以前的思路考慮問題。心理學(xué)上與之對(duì)應(yīng)的說法叫“鳥籠邏輯”：屋里掛一個(gè)鳥籠，客人看到難免會(huì)問鳥在哪兒。無休止的解釋會(huì)使主人不得不選擇扔掉鳥籠或買只鳥。
“鳥籠邏輯”說明，幾乎所有人都會(huì)下意識(shí)地采取慣性思維。生活中，還有不少人會(huì)依賴過去的某些經(jīng)驗(yàn)分析問題，并做出判斷和決策。這種思維模式會(huì)造成思考問題出現(xiàn)盲點(diǎn)，使人缺少創(chuàng)新，難以改變。說到底，慣性思維本質(zhì)上就是缺乏冒險(xiǎn)精神，不敢創(chuàng)新，因?yàn)槟媪鞫鲜切枰冻龃鷥r(jià)的。
所以，當(dāng)你做決定的時(shí)候好還是考慮全面點(diǎn)，不要讓自己走入死胡同，也可以換個(gè)角度思考，看看有沒有什么新的思路。
習(xí)慣慣性思維的人平時(shí)可以多做一些腦筋急轉(zhuǎn)彎或有開放性問題的測(cè)試題，訓(xùn)練自己從多角度看問題。
二、破窗效應(yīng)
自暴自棄沒出息
“破窗效應(yīng)”是美國政治學(xué)家威爾遜和犯罪學(xué)家凱琳共同提出的心理效應(yīng)：某間房子的窗戶破了，若沒人修補(bǔ)，那不久后其他房屋的窗戶也會(huì)被打破。人們會(huì)認(rèn)為，都已經(jīng)這么破了，那再破一點(diǎn)也無所謂。
這一效應(yīng)具有現(xiàn)實(shí)意義。現(xiàn)在，日子越過越好，可人的心理卻越來越脆弱，工作、感情中總有痛點(diǎn)，讓人放棄努力、自暴自棄。這些挫折有時(shí)來自現(xiàn)實(shí)，有時(shí)來自想象。李君說，經(jīng)不住事兒是缺乏忍耐力和定力的表現(xiàn)。我們要認(rèn)識(shí)到不努力就不會(huì)有機(jī)會(huì);不進(jìn)取就不可能成功。
其實(shí)，有一些挫折只是心理暗示的結(jié)果，當(dāng)我們受了委屈或者感到痛苦的時(shí)候也要堅(jiān)持，努力維持家庭和朋友的穩(wěn)定，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒而不是發(fā)火。
了解了兩大魔鬼心理之后，我們就應(yīng)該想辦法來克服這兩種魔鬼心理。只要能夠克服這兩種心理，那么就可以讓生活變得更加快樂，更有利于心理以及身體健康。同時(shí)還可以幫助自己的事業(yè)發(fā)展，更容易走向成功。
只需一分鐘，趕走你的消極情緒
這消極情緒就像頭頂上的烏云，想趕走這烏云有沒有辦法呢?!美國兩位心理學(xué)家提出了幾個(gè)簡單神速且效果極佳的趕走消極情緒的樂觀方法。事不宜遲，馬上開始學(xué)習(xí)“一分鐘快速樂觀法”吧。當(dāng)然我們也可以通過補(bǔ)充一些保健品來提高自身免疫力，保證自己的身心健康，有精力去趕走消極情緒。修正破壁靈芝孢子粉適合免疫力欠佳人群、年老體弱者、大病初愈者、腫瘤放化療后手術(shù)后修復(fù)人群服用，但是要注意疾患人群建議遵醫(yī)囑使用，且兒童不宜食用。>>>點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購買修正破壁靈芝孢子粉，原價(jià)398元現(xiàn)在只要299元!
1、抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什么學(xué)問?等等，事實(shí)可不然。就一如專家所說，要矯正頭腦之前，請(qǐng)先矯正身體。為什么呢?其實(shí)生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情低潮的時(shí)候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情high透了時(shí)，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢(shì)的確會(huì)與心理的狀態(tài)密不可分。
再從另一角度來看，當(dāng)一個(gè)人抬頭挺胸的時(shí)候，呼吸會(huì)比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當(dāng)抬頭挺胸時(shí)，我們會(huì)覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當(dāng)然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會(huì)借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當(dāng)我們抬頭挺胸的時(shí)候，大腦會(huì)收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該是不錯(cuò)的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢(shì)的確會(huì)影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個(gè)簡單得令人不可置信的方法，請(qǐng)千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時(shí)，趕快調(diào)整一下姿勢(shì)，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
