現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在不斷的加大，人們所面對(duì)的生活壓力也在不斷的增加，那么大家知道怎樣緩解壓力嗎，如何緩解壓力比較好呢，緩解壓力的方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下緩解壓力的方法吧。
對(duì)于現(xiàn)代人來說一個(gè)好的緩解壓力的方法是非常寶貴的，緩解壓力可以幫助我們提高工作效率，對(duì)于我們的心理健康也是有好處的。
人的一生總是有來自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上.....其中有一部分壓力完全來自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆]有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。
正確評(píng)價(jià)自己
你知道你會(huì)什么嗎?你會(huì)哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對(duì)自己沒有正確評(píng)價(jià)。
1.緩解壓力主要的就是能夠正確的分析并且能夠正確的認(rèn)識(shí)自己的能力，不要好高騖遠(yuǎn)，只要做好自己能做的時(shí)期，通過合理的方式來評(píng)判自己就好了。
2.分析自己是什么樣性格的人，在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。
不過是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。
轉(zhuǎn)移注意力
找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想?？匆槐咀约合矚g看的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。
我們可以做一個(gè)比喻，壓力就想一個(gè)石頭，我們拿一個(gè)小的時(shí)候一分鐘這沒有問題，如果我們拿起石頭舉半個(gè)小時(shí)，就做不到了，這樣就要我們能夠?qū)W會(huì)放松才是關(guān)鍵的。
所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。
打坐
盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。
從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。
傾訴
向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了好的辦法了。雖然說出來并不一定會(huì)完全解除壓力，不過說出來總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。
面對(duì)目前的工作與生活，你是否感覺到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你焦頭爛額，以致于都快喘不過氣來，有時(shí)甚至有不知所措的感覺。
那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十個(gè)方法可以把你從你的壓力中營救出來!
