攀巖一直被我們認為是一項考驗體力的運動，如果我們沒有體力的話可能根本攀不上去，那么對于運動愛好者來說攀巖有什么好處呢?其實攀巖有很多的好處的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
可能我們并不是經(jīng)常的攀巖所以對于攀巖的好處也只是一知半解，以下就是詳細介紹。
攀巖有以下六大好處
增加身體柔軟度與協(xié)調感
這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調訓練上。
增強體力
攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
集中力
腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。
進取心
當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。
自信心
面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。
平衡感
被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感!
1、避免過度訓練
當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過于頻繁，在未給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。
