女性是我們需要呵護(hù)的一種群體,女性的身體健康將直接的影響著我們家庭的幸福。在日常生活中,女人如果不注意干凈衛(wèi)生,就很容易得細(xì)菌性陰道炎。得了細(xì)菌性陰道炎,其實(shí)是可以通過一些戶外運(yùn)動(dòng),來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。那么,可以幫助我們預(yù)防細(xì)菌性陰道炎的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
四個(gè)戶外有氧運(yùn)動(dòng)幫你預(yù)防細(xì)菌性陰道炎
運(yùn)動(dòng)一:慢跑
慢跑是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),對(duì)于人們的心肺起到了很好的鍛煉作用。慢跑對(duì)于預(yù)防細(xì)菌性陰道炎有著很不錯(cuò)的療效。
如果你正在想辦法減肥,那么也好選擇它,它比步行更能燃燒卡路里。每天慢跑30分鐘以上,好是跑走結(jié)合。但是運(yùn)動(dòng)量也不能太大,否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷等問題。
運(yùn)動(dòng)二:騎自行車
過去自行車只是一種代步工具,如今逐漸演變成為一種健身減肥工具。騎自行車不僅對(duì)心臟血管有益,而且在騎自行車的過程中,全身都需要配合運(yùn)動(dòng),尤其能鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,瘦腿的效果非常明顯。
運(yùn)動(dòng)三:高爾夫球
高爾夫以前是有錢人才能玩的,現(xiàn)在很多人都可以去打高爾夫。
它置辦行頭和租用場地的價(jià)位比網(wǎng)球貴不了多少,而且一學(xué)就會(huì),還很容易讓人上癮。
在打高爾夫球的時(shí)候,揮桿的動(dòng)作能夠充分鍛煉上半身,尤其是腰部和手臂。所以上半身比較胖的MM,不妨多點(diǎn)讓你的男朋友帶你去打高爾夫球哦。
運(yùn)動(dòng)四:游泳
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),能鍛煉所有的肌肉,而且還能提高心肺功能。
因?yàn)樵谒羞M(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)人體的能量消耗是比較大的,所以可以起到很好的鍛煉的功效。
游泳的時(shí)候,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的鍛煉,不知不覺就能減掉全身的多余脂肪,讓你的體型日漸完美。
細(xì)菌性陰道炎的4大預(yù)防護(hù)理
什么是細(xì)菌性陰道炎呢?這主要是由陰道加特納菌引起的炎癥,主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多,呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀,為灰白色或灰黃色,有魚腥臭味,伴輕度瘙癢,預(yù)防陰道炎可從以下幾方面做起。
1、精神護(hù)理
積極樂觀的精神狀態(tài)是抵御疾病的極好方法,平日應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓,學(xué)會(huì)傾訴,不要擠壓不良情緒,以免為疾病提供可乘之機(jī)。