女性是我們需要呵護(hù)的一種群體，女性的身體健康將直接的影響著我們家庭的幸福。在日常生活中，女人如果不注意干凈衛(wèi)生，就很容易得細(xì)菌性陰道炎。得了細(xì)菌性陰道炎，其實(shí)是可以通過(guò)一些戶外運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。那么，可以幫助我們預(yù)防細(xì)菌性陰道炎的戶外運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
四個(gè)戶外有氧運(yùn)動(dòng)幫你預(yù)防細(xì)菌性陰道炎
運(yùn)動(dòng)一：慢跑
慢跑是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人們的心肺起到了很好的鍛煉作用。慢跑對(duì)于預(yù)防細(xì)菌性陰道炎有著很不錯(cuò)的療效。
如果你正在想辦法減肥，那么也好選擇它，它比步行更能燃燒卡路里。每天慢跑30分鐘以上，好是跑走結(jié)合。但是運(yùn)動(dòng)量也不能太大，否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷等問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)二：騎自行車
過(guò)去自行車只是一種代步工具，如今逐漸演變成為一種健身減肥工具。騎自行車不僅對(duì)心臟血管有益，而且在騎自行車的過(guò)程中，全身都需要配合運(yùn)動(dòng)，尤其能鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明顯。
運(yùn)動(dòng)三：高爾夫球
高爾夫以前是有錢人才能玩的，現(xiàn)在很多人都可以去打高爾夫。
它置辦行頭和租用場(chǎng)地的價(jià)位比網(wǎng)球貴不了多少，而且一學(xué)就會(huì)，還很容易讓人上癮。
在打高爾夫球的時(shí)候，揮桿的動(dòng)作能夠充分鍛煉上半身，尤其是腰部和手臂。所以上半身比較胖的MM，不妨多點(diǎn)讓你的男朋友帶你去打高爾夫球哦。
運(yùn)動(dòng)四：游泳
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉所有的肌肉，而且還能提高心肺功能。
因?yàn)樵谒羞M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的能量消耗是比較大的，所以可以起到很好的鍛煉的功效。
游泳的時(shí)候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的鍛煉，不知不覺(jué)就能減掉全身的多余脂肪，讓你的體型日漸完美。
細(xì)菌性陰道炎的4大預(yù)防護(hù)理
什么是細(xì)菌性陰道炎呢?這主要是由陰道加特納菌引起的炎癥，主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多，呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀，為灰白色或灰黃色，有魚腥臭味，伴輕度瘙癢，預(yù)防陰道炎可從以下幾方面做起。
1、精神護(hù)理
積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)是抵御疾病的極好方法，平日應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，學(xué)會(huì)傾訴，不要擠壓不良情緒，以免為疾病提供可乘之機(jī)。
