骨質(zhì)增生的原因 警惕老人缺鈣易骨質(zhì)增生(2)

  5.轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛,撈去蔥、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸。

  6.再加鹽、香菜、醋,調(diào)味即可食用。

  三、鯪魚(yú)粉葛豬骨湯

  材料:鯪魚(yú)640克,葛根960克,豬脊骨480克,蜜棗20克,陳皮5克,花生油100克,鹽5克。

  做法

  1.魚(yú)洗凈,粉葛去皮洗凈切塊,豬骨洗好。蜜棗去核沖洗,陳皮浸軟刮凈。

  2.煲開(kāi)水,放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚(yú)煎黃,煮約1小時(shí)后放入煲中,再煮1小時(shí)便成。

  預(yù)防骨質(zhì)增生的4個(gè)方法

  骨質(zhì)增生是人們生存中常見(jiàn)的疾病,且可以大概對(duì)患者的身材狀態(tài)造成極大的影響。為了讓更多的人制止這些疾病的危害,我們要先相識(shí)其防備要領(lǐng)。那么,防備骨質(zhì)增生的常見(jiàn)要領(lǐng)都是什么呢?

  1.關(guān)節(jié)損傷要及時(shí)治療

  關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達(dá)到解剖解剖復(fù)位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

  2.適度的體育鍛煉

  避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),是不活動(dòng)的,相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一個(gè)很好的方法,以防止骨質(zhì)增生一。由于關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)從關(guān)節(jié)液,液體和僅由“擠出”的聯(lián)合可以進(jìn)入軟骨,促使軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力,有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。

  3.保持合適的體重

  肥胖是誘發(fā)脊柱和樞紐關(guān)頭骨質(zhì)增生的緊張緣故原由。超重的體重會(huì)加快樞紐關(guān)頭軟骨的磨損,樞紐關(guān)頭軟骨面的壓力不勻稱,造成骨質(zhì)增生。因此,對(duì)付超重的人,準(zhǔn)確的減肥可以防備脊柱和樞紐關(guān)頭骨質(zhì)增生。

  4.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

  長(zhǎng)期,過(guò)度,劇烈運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)的基本骨質(zhì)增生引起的原因之一。特別是對(duì)于務(wù)實(shí)的關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)),過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面壓力的增加,磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量,導(dǎo)致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力,導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

  結(jié)語(yǔ):骨質(zhì)增生和我們平時(shí)的一些生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系,現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不是很好,所以患上骨質(zhì)增生也是很正常的事情。治療骨質(zhì)增生的方法有很多,因此大家不要對(duì)自己失去信心。上述關(guān)于骨質(zhì)增生的講解希望可以幫助到大家!

骨質(zhì)增生的原因 骨質(zhì)增生的治療方法 
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