現(xiàn)在家庭的生活水平都提高了,所以對于孩子的健康也是非常的注重的,但是在孩子的飲食上還是存在誤區(qū)的,以為吃的好身體就好,導(dǎo)致孩子肥胖,那么小孩肥胖的原因還有哪些呢?小孩怎么減肥?肥胖的危害是什么?一起來看看相關(guān)情況吧!
小孩肥胖的原因
其實孩子肥胖不僅在身體上產(chǎn)生一些負面的影響,同時在心理上也會產(chǎn)生一些負面影響,擁有健康的身體,孩子才可以快樂的成長,在孩子的飲食上面要葷素搭配,而且要堅持鍛煉,這樣可以降低孩子肥胖的概率!
1、遺傳因素
孩子的肥胖并不只是因為飲食,其實和遺傳也是有大的關(guān)系的,有的孩子本身就是易胖體質(zhì),所以將會很容易出現(xiàn)肥胖,因為遺傳所以身體的能量消耗是控制的,所以肥胖率是很高的!
2、營養(yǎng)失衡
現(xiàn)在的孩子吃的都是大魚大肉的,很多家長認為只要給孩子吃的好,那么孩子就會有很多的營養(yǎng),但是盲目的吃太多的葷菜,只會讓孩子的身體變得非常的肥胖,久而久之也會出現(xiàn)一些疾病,這樣的飲食習(xí)慣一長身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡或者是營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象,影響身體的基本代謝,嚴重造成身體肥胖。
3、過于懶惰
現(xiàn)在的小朋友有多少是會進行運動的呢?尤其是對于那些家中只有一個孩子的家庭,長輩都是寵愛的不得了,久而久之就形成了什么事情都懶得動手的習(xí)慣,這樣對孩子就產(chǎn)生了惰性,能不動手不動手,能夠偷懶就偷懶,更別說運動了,衣來伸手飯來張口的毛病養(yǎng)成后,身體的脂肪也就慢慢的長出來了,并且也是一身的毛病!
小孩怎么減肥
1、調(diào)整好作息時間
對于小孩子來說作息時間是很重要的,小孩子的休息時間一般是在12小時左右,這樣的作息時間不僅能夠讓孩子的腦部和身體休息好,還能夠讓孩子長高,在好的睡眠中身體的機能恢復(fù)也是變快,這樣變胖的機會就大大的減少了!