寶寶3歲發(fā)育營養(yǎng)建議
1、2歲12個月的寶寶運(yùn)動量會大增，媽媽要注意肉類蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，雞肉、魚肉、雞蛋的營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富，正餐還要多谷類食物，除了米飯、面條外，可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子，云吞等，讓寶寶補(bǔ)充能量的同時，也可以享受多樣的食物。
2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影響寶寶的正常發(fā)育和消化系統(tǒng)。
有助于長高的運(yùn)動
一般來講，有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強(qiáng)度較大的運(yùn)動，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，運(yùn)動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時，必須及時、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽。
三歲半是寶寶語言、心理、生理等方面發(fā)育的關(guān)鍵階段，在這個年齡要對孩子實(shí)施好教育，對孩子今后的成長很關(guān)鍵，下面具體分享一些相關(guān)專家的建議。
1、家長要給孩子做好榜樣
孩子3歲了，模仿能力很強(qiáng)，這時，家長想教育好孩子，需要從自身做起，比如吃飯不看電視、不多說話，早睡早起等，孩子看到家長的做法，也會跟著學(xué)習(xí)。
2、多讓孩子參與實(shí)踐
3歲的孩子動手能力很強(qiáng)，在教育孩子時，要多讓孩子參與實(shí)踐，比如讓孩子自己拿碗筷、搬凳子等，要讓孩子體驗到動手的樂趣。但是一些危險的事情，比如拿熱水杯等就要小心了，大人必須幫忙。
3、多通過游戲教育孩子
在寶寶三歲的時候會對于一件事情比較獨(dú)鐘，3歲左右的孩子非常喜歡游戲，通過游戲教育孩子，往往能起到事半功倍的效果。特別適合那些不喜歡被管教的孩子，通過比如模擬廚房等游戲，讓孩子學(xué)會做家務(wù)等。
4、適當(dāng)?shù)膽土P孩子
在對3歲左右孩子進(jìn)行教育時，如果孩子非常不聽話，可以適當(dāng)是進(jìn)行懲罰，雖然3歲的孩子已經(jīng)發(fā)育到能夠承受面壁3分鐘的懲罰了，但是為了避免事態(tài)的嚴(yán)重發(fā)展，還是讓孩子少受點(diǎn)挫敗的折磨為好，盡早結(jié)束懲罰，想辦法讓孩子的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。
5、多鼓勵孩子學(xué)習(xí)
在教育孩子時，應(yīng)多進(jìn)行鼓勵，孩子會不斷的增強(qiáng)信心的。鼓勵應(yīng)該多種多樣，比如一個翹大拇指的手勢，一個糖果，一個蘋果等等，通過鼓勵，孩子會喜歡你的教育方式，能更加配合的去做。
結(jié)語：3歲的寶寶，基本上掌握了母語口語的表達(dá)。不過還是要結(jié)合此時此刻的情景，并輔以手勢、表情，才能夠表達(dá)出比較完整的意思，才可能讓成人理解寶寶的思想。在對3歲左右孩子進(jìn)行教育時，如果孩子非常不聽話，可以適當(dāng)是進(jìn)行懲罰。
