小孩個子矮小時令家長都很頭疼的一件事情。在平時的時候，家長可以多給小孩吃一些有助于小孩長高的食物，這樣有助于孩子成長發(fā)育。那么小孩個子矮小怎么辦才好呢?讓我們來了解下吧!
小孩個子矮小怎么辦
專家表示，目前不少人把兒童“矮小”當(dāng)成是“晚長”，其實這兩個名詞所代表的意義并不相同。所謂的“矮小癥”，指的是身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)正常健康兒童平均身高的2個標(biāo)準(zhǔn)差;而“晚長”又稱青春期延遲，指的是女孩于14周歲以后、男孩于15周歲以后尚無第二性征出現(xiàn)(如男性睪丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周歲仍無月經(jīng)初潮。
“其實，人類的發(fā)育年齡有很強的遺傳性。比如說，媽媽發(fā)育晚，十五六歲才來月經(jīng)，說明家里的遺傳傾向就是偏晚的。我曾經(jīng)遇到這樣的病例，這個孩子小時候長得晚、長得慢，到了別人已經(jīng)不長個兒的時候，他才開始長，可能二十歲才追上正常人的身高，但這個孩子后個子都不矮。所以，矮小和晚長是完全不等同的?！敝祉樔~教授說。
專家提醒家長們，一定要定期對孩子的身高進行監(jiān)測，然后與同齡孩子比較，和前一年的身高比較，以了解孩子的生長速度，正常兒童每年能長高5-7厘米。如果生長速度正常，骨齡在正常范圍內(nèi)，這些矮小的孩子仍可以繼續(xù)觀察，并不急于治療。倘若生長速度不正常，而家長卻一直認為孩子是晚長，那么待到檢查之時往往就錯過了佳治療時間，后悔莫及。專家建議，如果家長自己拿不準(zhǔn)，好讓?？漆t(yī)生來判斷孩子到底是“晚長”還是真正的“矮小”，醫(yī)生會通過身高、骨齡、生長發(fā)育狀況來綜合評估。
小孩個子矮怎么辦
小孩個子矮，首先要找原因?qū)ΠY解決問題。排除各種疾病的因素，對于正常兒童和單純矮小小孩，家長主要做到：
1、定期體檢，監(jiān)測身高增長速度
家長從孩子出生起就記錄其身高體重發(fā)育過程，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)問題并予以干預(yù)。1歲以內(nèi)嬰兒每3個月一次;1歲以上幼兒每6個月一次。
一次性測量的身高值只能反映當(dāng)時的生長水平，而判斷身高增長速度是否正常的簡單方法，是家長定期監(jiān)測孩子的身高，將不同年齡時間點測量的身高數(shù)據(jù)，記錄在生長曲線圖上。將孩子身高的曲線與正常兒童人群的標(biāo)準(zhǔn)曲線相比較，就可以很直觀地判斷身高發(fā)育是否正常。
2、有助于小孩長高的方法
對于單純矮小的小孩，家長要牢記四點：營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當(dāng)運動和心情愉快。
第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，營養(yǎng)均衡是重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風(fēng)險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說吃了某種食品就一定會導(dǎo)致性早熟的出現(xiàn)，家長只要做到營養(yǎng)均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進補。
第二，保證孩子有充足的睡眠。因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間好不要超過晚上9點。
第三，適當(dāng)運動。體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的有效方法。運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食欲。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。
各種跑跳類運動都是有助于孩子長高的運動項目，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
第四，孩子心情愉快同樣有助于長個子。過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
有助于小孩長高的食物
