在我們的日常生活中，經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)很多年紀(jì)輕輕的小朋友就帶著一副厚厚的眼鏡，小兒近視已經(jīng)成為一個(gè)家長(zhǎng)高度關(guān)注的問(wèn)題。生活中如何預(yù)防近視眼呢?得了近視怎么辦才好呢?
小兒近視怎么預(yù)防效果好
如何預(yù)防近視眼
一、養(yǎng)成良好的看書(shū)看報(bào)習(xí)慣
在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書(shū)看報(bào)的方式，有的是在床上躺著看書(shū)，看報(bào)，有的是在沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)，有的是用近距離的看書(shū)看報(bào)，這些對(duì)我們的眼睛都有極大的傷害，因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的，要是長(zhǎng)期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀，那么在我們的長(zhǎng)期的習(xí)慣中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對(duì)眼睛不僅起到了壞處，而且還會(huì)危害我們的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書(shū)看報(bào)習(xí)慣。
二、看電視一定遠(yuǎn)離，正視電視機(jī)
看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護(hù)眼睛的效果，只有我們能夠認(rèn)真地對(duì)待這微小的細(xì)節(jié)，才能更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平，才能達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。
三、用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛
我們不管是在上課，在看書(shū)，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，千萬(wàn)記得要定時(shí)的休息下自己的眼睛，因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對(duì)自己的眼睛放松一下，可以遠(yuǎn)看天空，可以遠(yuǎn)看遠(yuǎn)方的建筑物，這樣都可以對(duì)我們預(yù)防近視得到極大的幫助。
四、常做眼保健操
眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。才能預(yù)防近視。
五、寫(xiě)作業(yè)的本子記得要用防近視的本子
市面上很多的本子都是防近視的，我們可以購(gòu)買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中就會(huì)緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達(dá)到預(yù)防近視的效果。
六、定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶荩梢钥吹交ɑňG綠的外界環(huán)境，這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。
如何預(yù)防近視眼
1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，離書(shū)本距離一尺，不要趴著、躺著看書(shū)，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
2、不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視和玩游戲
現(xiàn)在很多朋友玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。很多人玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。
3、做眼保健操
做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。
4、定期檢查視力
發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。
5、多去室外活動(dòng)
多看樹(shù)木、花草等綠色的植物，經(jīng)常出去，在視野開(kāi)闊處極目遠(yuǎn)眺。
