吃什么補(bǔ)鋅 這些食物對寶寶補(bǔ)鋅有幫助

  鋅是寶寶成長不可或缺的微量元素,很多寶寶都會有缺鋅的現(xiàn)象。那么,寶寶缺鋅吃什么補(bǔ)鋅呢?有助寶寶補(bǔ)鋅的食物有哪些呢?下面,帶著這些疑問,一起到文章中看看,什么食物補(bǔ)鋅效果好吧!

  寶寶補(bǔ)鋅,除了服用補(bǔ)鋅劑之外,很多媽媽在寶寶的飲食補(bǔ)鋅上特別注意。今天就給媽媽們教幾道補(bǔ)鋅食譜,讓寶寶吃得開心媽媽放心。

  1.肉蛋羹(適合6個月以上寶寶)

  食材:里脊肉、雞蛋。

  做法

  a.將肉剁成泥;

  b.雞蛋打入碗中;

  c.添加與雞蛋液同樣量的白開水;

雞蛋打入碗中,添加與雞蛋液同樣量的白開水

  d.將剁好的肉泥放入雞蛋液中,放些許鹽,按一個方向攪拌均勻;

  e.蒸15分鐘,出鍋,依個人口味淋上香油、香菜。

  2.肝泥(適合10個月以上寶寶)

  食材:雞肝或者豬肝適量。

  做法

  a.雞肝或者豬肝放在鍋中;

  b.倒水,水量蓋過肝,放少許鹽,煮熟;

  c.切碎末后拌入白粥或者米飯中,讓寶寶食用。

  3.牡蠣湯 (適合1—2歲寶寶)

  食材:新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜。

食材:新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜

  做法

  a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時,待牡蠣吐出泥沙;

  b.將牡蠣肉洗凈,切片;

  c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、姜絲一起入鍋蒸,蒸約30分鐘;

  d.調(diào)入精鹽、胡椒粉、紹酒,拌勻即可食用。

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