春天是萬象更新的季節(jié)，充滿著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣候宜人、春暖花開，處處是美景，讓人忍不住想要多親近大自然。人類是大自然重要的一部分，在這萬物生發(fā)的季節(jié)，我們的孩子也處于長高的關鍵時期。錯過了春天，可能孩子在這一年里，就很難有長高的好時機了。
當然，我們并不是說其它季節(jié)就不會讓孩子長高，只要營養(yǎng)充足，生長發(fā)育是孩子的生理本能，只是春天是長高的高峰期，錯過了實在是太可惜了。那么，如何才能把握住春天，讓長高的勢頭來得更猛一些呢?
一、多攝入鈣質(zhì)
平時要教育孩子不能挑食，家里的菜肴也應該多樣化，這樣可以保證營養(yǎng)的攝入是均衡的。在這個前提下，我們再著重鈣的補充，這樣才能促進骨骼生長。
平時給孩子多補充一些含鈣量高的食物，比如芝麻、蝦皮、豆類等等，還有早晚給孩子各喝一次牛奶。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且鈣的含量也很高，容易被人體吸收，是補鈣的理想選擇。
有些家長也知道長高需要補鈣，但是會給孩子補充鈣片等保健品，其實，只要飲食方面跟得上，完全不用再添加鈣劑。鈣補多了會造成高鈣血癥，對腎臟產(chǎn)生損害。如果實在擔心孩子缺鈣，可以到醫(yī)院做一下檢測，再決定是否需要補充鈣劑。
二、多曬太陽
要說春天容易長高，很重要的原因就是日照時間長，且太陽也不是太烈，穿得不厚不薄，既不用擔心隔著衣服曬不到，又不怕被曬傷。這么好的時機，怎么能把孩子關在家里或是長時間逗留在室內(nèi)游樂場呢?
多帶孩子去戶外，邊曬太陽邊親近大自然，對身體有好處，對孩子的心智也是一個提升。從長高的角度來說，陽光中的紫外線可以將人體中的維生素D2轉(zhuǎn)化成D3，這種物質(zhì)可以幫助人體對鈣的吸收。
也就是說，補再多的鈣，如果不被吸收也是浪費，而曬太陽，正可以使攝入的鈣都能物盡其用，不致造成浪費，孩子也才能長得更高、更結(jié)實。
