兒童補(bǔ)鈣過量的危害
目前，各種補(bǔ)鈣制劑充斥各大藥房的柜臺，有的家長生怕孩子不健康，竟把鈣片當(dāng)成保健品為孩子補(bǔ)，甚至認(rèn)為越多越好。其實(shí)，家長都不知道，兒童補(bǔ)鈣過量也是會影響生長發(fā)育的?
據(jù)介紹，補(bǔ)鈣過量的孩子會出現(xiàn)食欲下降、多汗、惡心、便秘、消化不良等癥狀，嚴(yán)重者還易引起泌尿系結(jié)石。同時兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，影響生長。
血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
專家提醒，通過合理的膳食和營養(yǎng)搭配就能滿足孩子生長發(fā)育對鈣的需求，家長不必刻意為孩子補(bǔ)鈣。即使需要，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充。例如，豆腐和牛奶是食物中常見的補(bǔ)鈣食品，對于不喝牛奶的人可用酸奶代替;綠色蔬菜中海帶、花椰菜、油菜等也是鈣的主要來源;另外，蝦米、小蝦皮和連骨吃的油炸小魚含鈣特別豐富。通過膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且經(jīng)濟(jì)、安全。同時，補(bǔ)鈣過程中一定要多曬太陽，多參加戶外運(yùn)動，以利于鈣的吸收。
那么，要如何正確補(bǔ)鈣呢
1、孩子缺鈣的跡象
睡覺困難、容易哭這些都是孩子缺鈣的現(xiàn)象，此外，孩子缺鈣還會經(jīng)常大量出汗，尤其在睡覺的時候，并在睡覺時出現(xiàn)呼吸困難，嘔吐的情況。嚴(yán)重缺乏鈣會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)彎腿，牙齒增長慢，行動能力弱，生活中表現(xiàn)出疲倦、食欲不振、頭暈。
2、補(bǔ)鈣過量會導(dǎo)致腎結(jié)石
除了鈣片，含鈣的食品也非常受父母的歡迎，盡管如此，這些鈣也不是易于吸收的鈣，而維生素D可控制骨骼發(fā)育，家長應(yīng)該關(guān)注這個方面。一些家長擔(dān)心孩子以后的身高問題，父母會提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質(zhì)的食品，孩子如果補(bǔ)充過于豐富的鈣，在他們3-4歲時，會有患上腎結(jié)石的可能。
3、骨頭湯里的鈣很少
只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養(yǎng)成分，特別是微量元素。家長們應(yīng)該去營養(yǎng)中心為孩子的合理飲食找到食譜。骨頭和肉熬出來的鮮美的湯汁是非常美味的，但是卻只有微量的蛋白質(zhì)和鈣。在孩子消化的過程中，大量的動物脂肪會滯留在孩子體內(nèi)，引起孩子腹脹、食欲不振、消化不良甚至導(dǎo)致消化紊亂。因?yàn)楣穷^里的鈣大多數(shù)是不易于被人體吸收的無機(jī)鈣。如果父母只為孩子提供湯汁，孩子就得不到人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、纖維等。
4、維生素D可以幫助吸收鈣
維生素D可以幫助人體吸收鈣，營養(yǎng)專家們把維生素的來源分為3部分：食品、陽光和維生素片。研究發(fā)現(xiàn)，受歡迎的方式是通過食物吸收維生素D。如果孩子缺乏維生素就會患上佝僂病，但是如果過量地補(bǔ)鈣也很危險(xiǎn)。鈣過量會導(dǎo)致腎結(jié)石、疲勞、食欲不振、甚至導(dǎo)致兒童短期內(nèi)停止發(fā)育。如果家長想為孩子補(bǔ)鈣，應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)。記住，哪怕是醫(yī)生開出的處方鈣片，也應(yīng)該讓孩子在午飯后一個小時吃。含鈣豐富的食品有蝦、新鮮的魚、肉、蛋。此外，深色的蔬菜、豆類也是天然的鈣。
