嬰兒喂養(yǎng)知識 寶寶吃什么才健康(10)

  嬰兒吃水果的佳時間

  水果含有單糖物質(zhì),極易被小腸吸收,但若堵在胃中,很容易形成脹氣,以致引起便秘。所以,在飽餐之后不要馬上給孩子吃水果。

  水果中的維生素是非常豐富的,小孩子吃水果有利于身體吸收營養(yǎng),成人則可以美容。但是嬰兒吃水果的佳時間應該在哪個時間段呢?

  我們不主張在餐前給孩子吃水果,因為孩子的胃容量比較小,如果在餐前吃水果,會占據(jù)一定空間,由此影響正餐的營養(yǎng)素攝入。兩餐之間,或午睡醒來后。每次吃水果的量為50-100克。可根據(jù)孩子的年齡大小及消化能力,把水果制成果汁或果泥,如2-3個月的嬰兒,好喝果汁,4-9個月的幼兒則可吃果泥。

  其實每樣水果都要它不同的功效

  1.香蕉

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒

  2.草莓

  吃草莓能培養(yǎng)耐心,因為它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

吃草莓能培養(yǎng)耐心,因為它屬于低矮草莖植物

  3.葡萄

  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進入人體后有85%被吸收利用。

  4.櫻桃

  櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個煩惱。

嬰兒喂養(yǎng)知識 嬰兒如何添加輔食 幼兒喂養(yǎng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...