在我們身邊很大一部分人都有不良的習(xí)慣，就比如說，我們?cè)谄綍r(shí)使用完電腦的時(shí)候，不知道把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，其實(shí)這種小小的習(xí)慣卻會(huì)給我們帶來很多的危害，這樣不僅浪費(fèi)電，同時(shí)輻射會(huì)更加的厲害，所以我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防輻射應(yīng)該從我們每件小事做起!
醫(yī)生后還說，電腦輻射對(duì)肌膚的損害是在不由自主中發(fā)生的，倘若暴發(fā)，再挽救就相比繁雜，尤其是對(duì)于辦公室女性來說，皮膚比較敏感，感覺不適時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)救。所以電腦族的肌膚護(hù)理，防勝于治。
懷孕期間輻射對(duì)胎兒的影響不好，所以需預(yù)防，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生巨大的危害，尤其是職場的孕婦接觸這些輻射物品更多，比如電腦、傳真機(jī)等等。電器對(duì)胎兒的輻射其實(shí)也影響孕婦的健康，所以建議孕婦可以多攝入防輻射的食物，尤其是有抵抗性的食品。
1、維生素
生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議懷孕期間孕婦多攝入。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。孕婦選購蔬菜時(shí)注意：一定要選擇有機(jī)的綠色蔬菜。
2、番茄紅素
孕婦懷孕期間建議吃些含番茄紅素防輻射，對(duì)胎兒的發(fā)育幫助大。這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長期保健服用。番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。番茄紅素食物烹飪時(shí)不宜溫度過高，會(huì)破壞食物的營養(yǎng)，但是也不建議生吃。
3、硒
含硒的食物幫助孕婦防止輻射的影響，而且效果不錯(cuò)。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。含硒的食物，比如芝麻，而且里面的維生素e也蠻豐富的，所以更是好選擇。
4、維生素A、β-胡蘿卜素
胡蘿卜素有一定的防輻射功效，孕婦常接觸輻射物一定要多攝入。此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。建議含胡蘿卜素的食物一定要經(jīng)過烹飪?cè)俪?，更幫助孕婦吸收。
