下列飲食有助于對(duì)抗結(jié)腸炎,燕麥麩及生菜放人攪拌器中,制成汁液飲用,或在果汁或谷類食品中直接添加1湯匙的燕麥麩或米糠,如此有助于堆體形成?;蛘撸€可以在果汁中添加有氧堆體清腸劑(ABc),在早晨起床空腹時(shí)飲用。除了煮熟的糙米外,低糖、高植物蛋白的飲食都較合適。
試試嬰兒食品
不妨試試嬰兒食物加纖維(葡萄糖甘露醇)兩周。葡萄糖甘露醇應(yīng)該在餐前一個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)之間使用,需配一大杯水。服用藥物或其他補(bǔ)充品后的一小時(shí)內(nèi),勿使用葡萄糖甘露醇。
慢慢加熱麥麩
如果計(jì)劃在飲食中添加麥麩等纖維,應(yīng)慢慢地添加,使患者的身體有充分的時(shí)間適應(yīng)。否則,一下子添加過(guò)量,可能產(chǎn)生脹氣。
應(yīng)避免的食物及飲料
某些食物就像生活壓力一樣,會(huì)刺激腸子。因此,每天記錄哪些食物及飲料使你腸子不適,將有助于避免它們。雖然有些東西可能對(duì)大部分人皆不利,但畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同,某些食物僅對(duì)某些人引發(fā)問(wèn)題。
容易引發(fā)不適的食物包括乳制品、酵母制品、小麥制品、紅肉、糖制品、煎炸食物、香料調(diào)味晶、加工食品、咖啡、酒等。
嚼大量的液體
要維持腸子通暢,不僅需要纖維,還需要水分。一天應(yīng)該喝,6—8杯液體。還可以喝胡蘿卜汁及甘藍(lán)萊汁或綠色飲料(含葉綠素)。使用小麥草、苜?;虼篼湶菡ブ嬘?。蘆薈汁也非常好,尤其對(duì)潰瘍性結(jié)腸炎及一般的潰瘍。
勿空腹吃水果
好在餐后食用,果汁需用礦泉水稀釋,趁用餐時(shí)或餐后服用。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
食用去皮火雞肉或雞肉,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蒸煮或烘烤的海產(chǎn),取代油炸的作法。
三餐正常
結(jié)腸炎不僅和你所吃的東西有關(guān),也和你如何吃有關(guān)。一次吃太多食物,會(huì)使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重,那也是為何寧可少量多餐,而不要多量少餐。