腎是人體內(nèi)一個非常重要的部位,是排毒系統(tǒng)之一,參與尿液的過濾,對身體健康至關(guān)重要。但現(xiàn)在很多人的腎都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象,尤其是男性,腎結(jié)石就是常見的一個問題,究其原因,與不良生活習(xí)慣密切相關(guān),比如長期大量喝碳酸飲料、久坐不動等。
張大爺以前出現(xiàn)過這個問題,他并沒有太當回事,而最近卻經(jīng)常感到腰酸、脹痛,他想可能是結(jié)石又作怪了,所以每天大量的喝水,每天基本上都喝5升左右的水,為了早點把結(jié)石排出來,還經(jīng)常跳繩。
但是誰知道卻越來越痛了,張大爺急忙去看,沒想到此時腎里面已經(jīng)出現(xiàn)積水的情況了,結(jié)石也很大了。張大爺百思不得其解,不是都說多喝水能幫助排結(jié)石嗎?為啥越喝越嚴重了呢?多喝水能排腎結(jié)石嗎?
很多人都認為多喝水就能把結(jié)石排出去,一般來說,沒有超過4mm得結(jié)石,通過多喝水的方式是有助于排出結(jié)石的,但不是所有情況都可以。
張大爺犯的錯誤就是大量喝水,一般來說,每天喝2000-3000毫升就可以了,還有很重要的一點,要少量多次地喝,并不是一次性喝完,那樣反會增加腎的負擔。
建議大家在早上起床后的一段時間,可以喝500—1000毫升,排尿后喝300-500毫升左右,睡前喝500毫升,剩下的分別在三餐之間喝即可,這樣喝水或才有助于排結(jié)石。
除了正確的喝水,在飲食上,還需要少吃鹽和鈣,少吃像豆類、香菜、菠菜等富含草酸的食物。