5、不應(yīng)該立刻刷牙
用餐后立刻刷牙會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)松馳而帶來(lái)的牙受損。
6、不應(yīng)該立刻散步
用餐后我們的胃處于一個(gè)飽和狀態(tài)，即使是很小的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我們胃受到波動(dòng)，從而增加胃腸的負(fù)擔(dān)，影響我們的消化功能。
7、不應(yīng)該立刻上床
因?yàn)槲覀儎偝粤孙垼咐锩娑际鞘澄?，而且我們的消化功能也剛好處于一個(gè)，如果這時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化，還不利于吸收食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，用餐后立刻上床，如遇到腦供血不足的話(huà)，很容易出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象。
8、不應(yīng)該立刻走
俗話(huà)說(shuō)，飯后“百步走”，疾病快快走。所以用餐后，馬上走路會(huì)使運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。導(dǎo)致消化不良。尤其是年邁者，他們身體的各個(gè)器官出現(xiàn)退化，所以用餐后走路會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
9、不應(yīng)該立刻午睡
因?yàn)槲覀儎偝燥栵垼咐锩娴氖澄镞€沒(méi)有完全消化。如果吃完飯立刻睡覺(jué)的話(huà)就會(huì)讓胃特別負(fù)擔(dān)，還不容易消化。所以專(zhuān)家建議：正常用餐后想要休息的話(huà)，最少要過(guò)20分鐘再上床睡覺(jué)。
由此可見(jiàn)，用餐后很多的不良習(xí)慣都能給我們的身體健康帶來(lái)一定程度的影響。所以我們要及時(shí)了解清楚，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
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