家里的老人常說:熱水泡泡腳,勝過安眠藥。睡前泡腳,能舒緩壓力,放松神經(jīng),促進(jìn)睡眠。熱水泡腳,能加速血液循環(huán),提高身體溫度,緩解手腳冰涼,促進(jìn)睡眠。
在奔波勞碌一天以后,能用熱水泡腳,是很愜意的事情。但是,網(wǎng)上流傳:睡前泡腳有利于降血壓。這樣的說法是真的嗎?
睡前泡腳,能加速血液循環(huán)嗎?
睡前用熱水泡腳,熱脹冷縮,腳部毛細(xì)血管出現(xiàn)擴張,血液運動加速,身體下肢循環(huán)得到改善。經(jīng)常用熱水泡泡腳,還有助于增強血管彈性,降低局部肌張力。熱水泡腳,還能促使身體中的乳酸代謝物排出,改善足部營養(yǎng)代謝,消除疲勞。
另外,中醫(yī)認(rèn)為足部有足三陰經(jīng),足三陽經(jīng),跟身體各個臟器經(jīng)絡(luò)關(guān)系緊密。睡前用熱水泡腳,能夠刺激到這些穴位,促進(jìn)氣血運行,有助于內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)。臟腑功能提高,體質(zhì)也會有所增強。
因此,睡前泡腳能加速血液循環(huán),提高身體機能。
睡前泡腳,有利于降血壓嗎?
泡腳能夠促進(jìn)氣血運行,但是卻對血壓的降低沒有明顯作用。另外,不合理的泡腳還會導(dǎo)致血壓異常波動,影響患者身心健康。所以,高血壓患者可以泡腳,但是水溫不要太高,泡腳時間不宜過長。
對于高血壓患者來說,定時定量服用降壓藥,監(jiān)測好血壓情況是治療高血壓的重要手段。除了藥物治療以外,平時保證充足睡眠、愉悅的心情以及適量地運動,對血壓的控制都是有好處的。
睡前泡腳有助于緩解壓力,促進(jìn)血液循環(huán)。中老年人睡前泡泡腳,還能促進(jìn)睡眠。促進(jìn)新陳代謝,輔助治療中風(fēng)、心臟病等。泡腳對于身體免疫功能的提高也是有好處的,有利于身體健康。