人們對(duì)長(zhǎng)壽的追求已有好幾千年的歷史，而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽則需要在日常生活中注重多個(gè)方面的健康因素。影響壽命的因素有哪些？除了煙酒對(duì)壽命的不利影響外，我們的壽命還和其他5件事息息相關(guān)。它們分別是：
1、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣對(duì)人的壽命有著非常重要的影響。不良的飲食習(xí)慣，如過多攝入高脂肪、高熱量和高糖分的食物，可能導(dǎo)致肥胖、高膽固醇、高血壓和糖尿病等疾病。進(jìn)而會(huì)對(duì)人的身體健康和壽命產(chǎn)生負(fù)面影響。
相反，健康的飲食習(xí)慣如均衡的飲食，攝入足夠的水果、全谷物、蔬菜、健康脂肪和瘦肉等，可幫助維持身體健康，提高壽命。此外，避免過量食用加工食品和含糖飲料也可以減少慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、心理健康
心理健康是影響人的壽命的重要因素之一。抑郁、焦慮和其他心理健康問題會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不良影響，包括免疫系統(tǒng)功能下降、睡眠質(zhì)量下降、食欲不振等問題。繼而可能會(huì)導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生和惡化，影響人的壽命。
為了維護(hù)心理健康，人們應(yīng)該注意自己的情緒及心理狀態(tài)。通過積極應(yīng)對(duì)壓力、保持社交活動(dòng)、進(jìn)行冥想或者瑜伽等放松活動(dòng)，可以幫助緩解心理壓力和保持心理健康。另外，尋求心理治療和支持也有助于治療心理健康問題。
