很多人都希望自己能老得慢一些，非常重視護(hù)膚，其實(shí)在平時(shí)的生活中，很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致衰老，想要延緩衰老也不僅僅只是護(hù)膚那么簡(jiǎn)單，那么在日常生活中，需要遠(yuǎn)離哪些加速衰老的因素呢?
1、不良情緒
一個(gè)人看起來是否顯老，和皮膚狀態(tài)、體型有很大關(guān)系，但是通過眼神、行為舉止也能發(fā)現(xiàn)一個(gè)人是否衰老。有專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，操心越多的事情，人會(huì)看起來更老。因?yàn)樯钪杏龅降暮芏嗍虑槎紩?huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不良情緒，這些不良情緒會(huì)分泌一些神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力系統(tǒng)都會(huì)造成一定損傷，所以會(huì)讓我們看起來更顯老。
2、運(yùn)動(dòng)量不足
我們的肌肉經(jīng)常使用，就會(huì)越來越強(qiáng)壯，如果長(zhǎng)期久坐、久臥，不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致肌肉流失、萎縮，也會(huì)經(jīng)常感覺到疲勞。
如果長(zhǎng)期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉組織出現(xiàn)萎縮，還會(huì)造成呼吸功能下降，稍微運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)感覺呼吸困難，而大腿、背部、肩膀肌肉流失，則會(huì)造成肩痛、腰痛等癥狀，也會(huì)加速我們身體的衰老。
3、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體的危害非常大，會(huì)影響身體健康，人也會(huì)顯得非常憔悴，沒有精神，看起來比實(shí)際年齡要大很多。而且熬夜會(huì)加速內(nèi)臟的衰老，雖然年輕時(shí)看不出來，等到年紀(jì)增大之后，就會(huì)明顯感覺到身體不適。此外，長(zhǎng)期睡眠不足更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，還會(huì)導(dǎo)致影響記憶力、注意力、反應(yīng)能力，從而降低學(xué)習(xí)和工作的效率。
