生活中很多人都存在口干口苦的癥狀，特別是在睡醒后這個癥狀會更加嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)自己有口干口苦后要怎么辦?導(dǎo)致口干口苦的原因有很多，例如肝功能不好，或是生活不規(guī)律。一些食物能緩解口干口苦，吃什么食物好?
1、規(guī)律飲食
生活中要多吃清淡類的食物，保持良好和規(guī)律的飲食習(xí)慣是非常有必要的，這樣能在一定程度上緩解口干口苦的癥狀?；颊咴谄綍r要少吃刺激性的食物，例如辣椒、大蒜還有韭菜等，尤其是睡覺前一定不能吃。
2、做好口腔清潔工作
做好口腔清潔能緩解口干口苦，堅持早晚刷牙，還有刷牙的時候要注意清潔死角和牙縫，還有要避免食物殘渣堆積在口腔中造成細(xì)菌滋生，這樣就能預(yù)防牙齦炎、齲齒之類的疾病。發(fā)現(xiàn)自己有口腔疾病，要到正規(guī)的醫(yī)院治療，疾病治療好了口干口苦的癥狀也會得到改善。
3、營養(yǎng)充足，適當(dāng)補(bǔ)充維生素
每天攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，能讓身體更強(qiáng)健，還可以起到提神機(jī)體免疫力的作用，良好的飲食習(xí)慣，能避免身體缺少某些營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的身體不適，生活中適當(dāng)大的為身體補(bǔ)充維生素B2，能預(yù)防因為缺乏維生素B2導(dǎo)致的口干口苦現(xiàn)象。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現(xiàn)象。如果有用嘴巴呼吸這種習(xí)慣的話，好改掉。
口干口苦的原因
1、肝功能不好
每天夜里23點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝功能修復(fù)的時機(jī)，如果一直在熬夜工作的話會影響肝細(xì)胞修復(fù)，長期下去肝功能的作用也會消弱，很多人因此而肝火旺盛，這類人群也很容易出現(xiàn)口干口苦的情況。
2、生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力比較大
很多人喜歡熬夜工作，有時候還晝夜顛倒，再加上工作強(qiáng)度比較大，一些都市白領(lǐng)精神負(fù)擔(dān)就會加重。再加上工作忙碌飲食多選擇外賣，吃不到清淡可口的食物，二者結(jié)合也會導(dǎo)致口干口苦。
3、口腔疾病
