不管是上班族還是學(xué)生黨，在平時(shí)都有午睡的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缢軌驗(yàn)樯眢w帶來很多的好處，它可以提高免疫力，還能夠提高人們的工作效率。在午睡的時(shí)候有時(shí)間限制，睡多久比較好呢?其實(shí)午睡的姿勢(shì)不對(duì)還有危害，下面就詳細(xì)的介紹一下。
1、在平時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢?，能夠幫助人們提高工作效率，主要是人們上午工作了一段時(shí)間，適當(dāng)?shù)奈缢軌蚴沟萌藗冇幸粋€(gè)好的心情，緩解壓力和疲勞，這樣能夠讓人們下去有足夠的精力去工作，并且人們的大腦經(jīng)過休息一段時(shí)間后，記憶力也會(huì)增強(qiáng)。
6分鐘
一項(xiàng)德國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，6分鐘的午睡可以提高記憶力。
24分鐘
美國(guó)太空總署發(fā)現(xiàn)，午睡24分鐘，就可使工作效率提高34%，頭腦的整體靈敏度提高54%。
40分鐘
一般多是上午精神狀態(tài)不佳的情況下，可以進(jìn)入40分鐘的睡眠。這樣可以進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，有利于恢復(fù)狀態(tài)。
