上火的原因 愛吃這種食物小心引起上火

  上火的原因有很多,對于那些經(jīng)常上火的人,建議要了解一下原因,這樣以后才能去避免。上火吃什么?去火的食物有不少,如果你感興趣的話,建議你要在平時常吃。上火的癥狀有哪些?如果不清楚的話,就請看下文了解吧。

  上火的原因

  不良飲食習慣

我們都知道在平時吃東西的時候要注意清淡,少放調(diào)料,以及含油脂多的食物是不能多吃的。但是如果你沒有良好的飲食習慣,總是愛吃一些辣條或者是烤豬蹄之類的食物,那么人體就會受到飲食的影響,然后產(chǎn)生上火的問題。

總是愛吃一些辣條或者是烤豬蹄之類的食物

  生活習慣

  生活習慣不好是造成上火的一個主要原因,多數(shù)人反復的上火就是因為平時的生活習慣太差了。比如說從來都不喝足夠的水,喜歡喝一些含糖很多的飲料,或者是平時睡眠的時間很短,常常熬夜,而且也沒有鍛煉身體的習慣。

情緒問題

你平時的心理壓力大嗎?研究發(fā)現(xiàn),那些壓力大的人一般都更加容易上火。因為當人的壓力很大的時候,身體的內(nèi)分泌可能就會失調(diào),睡眠也不好,心情很差,這樣會導致火氣進一步的在體內(nèi)堆積,然后出現(xiàn)頭痛、口干舌燥等癥狀。

  長期食用滋補品

  現(xiàn)在大家的生活水平都越來越好了,不少人都喜歡在平時吃一些滋補品來調(diào)理身體,像是海參、人參以及燕窩和鮑魚等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯的,但是如果吃的太多了,人的身體會吸收不了,而且還會引起上火問題。

  干燥的季節(jié)或氣候

  如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn),上火是分季節(jié)的,在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低,特別的干燥,所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱,但是由于濕度高,所以上火的情況其實發(fā)生的更少。

  上火吃什么

  苦寒制火類

  如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子

  攻下實火類

  如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

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