濕氣重的時(shí)候是會(huì)有很多的表現(xiàn)的，通過(guò)一些癥狀我們就可以知道一個(gè)人的體內(nèi)是不是存在濕氣重的問(wèn)題。濕氣重吃什么？有一些常見(jiàn)的食物，其實(shí)是具有去除濕氣的效果的。濕氣重怎么辦？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重怎么辦
生姜加紅花泡腳
將生姜和紅花搭配在一起泡腳，可以很好的改善濕氣重的問(wèn)題。因?yàn)檫@兩種東西能促進(jìn)人體的溫度提升，幫助排汗、排濕，促進(jìn)人的血液循環(huán)，所以說(shuō)經(jīng)常泡腳的話，濕氣就會(huì)減輕了。濕氣重的人，可以每天晚上都這樣泡腳。
拔火罐
拔火罐也是可以幫助排掉濕氣的，濕氣重的朋友們可以每個(gè)星期都做一次拔火罐，每次也不會(huì)耽誤太久的時(shí)間。拔罐能讓濕氣很快的就被排走，濕氣重的人在拔罐之后一般皮膚上都會(huì)留下很深的印記，需要一段時(shí)間才能慢慢消除。
保持體育鍛煉
濕氣重的人應(yīng)該要注意經(jīng)常鍛煉身體，不要總是拿工作忙來(lái)做為借口，每天抽出哪怕十分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉，也是能明顯的改善濕氣問(wèn)題，提升體質(zhì)的。我們可以經(jīng)常跑步、打羽毛球、快走、跳舞、打太極，這些運(yùn)動(dòng)都能幫助除濕氣。
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
濕氣重的原因
口味獨(dú)特
腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。
睡眠不足
