落枕的原因是有很多的，可能很多人都知道，其實每個人在落枕的時候，原因可能都不同。落枕怎么辦?落枕嚴(yán)重的時候也是很痛苦的，可能好幾天才能康復(fù)。怎么預(yù)防落枕呢？如果你想知道的話，就請看下面的介紹!
落枕的原因
風(fēng)寒
如果晚上睡覺的時候沒有把門窗給關(guān)好，或者是沒有蓋好被子，讓頸部受到了風(fēng)寒，那么就可能會引起落枕。因為我們的頸部其實是非常脆弱的，需要我們在平時注意保護(hù)好。老年人比較怕冷，更是應(yīng)該要注意這個問題。
頸椎病
頸椎病患者常常會落枕，這點可能有很多人都不知道吧！由于頸椎病患者本身的頸椎就受到了傷害，所以在功能上面會比常人要差一點，稍微不注意就容易出現(xiàn)不舒服的情況。建議頸椎病患者在平時要積極的治療疾病，避免落枕。
枕頭不合適
晚上睡覺的時候，如果你使用了一個不適合自己的枕頭，那么小心第二天會落枕哦！枕頭的高度一定要跟我們的頸部線條貼合，高一點低一點都是不好的。在買枕頭的時候大家應(yīng)該要試用一下再買，不能隨意的買一個就用。
頸部外傷
頸部的外傷會導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發(fā)生落枕。
睡姿不良
睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯位，時間一長就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕。
怎么預(yù)防落枕
1、換掉高枕頭
有的人認(rèn)為“高枕無憂”，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。
2、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
