手腳冰涼是怎么回事?在冬天的時(shí)候不少人都會(huì)有這樣的疑問，別的人都不感覺冷，但是自己穿了很多衣服還是非常冷。手腳冰涼怎么辦?針對(duì)這樣的問題，我們應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下正確的調(diào)理方法。手腳冰涼吃什么好?一起來文章了解吧!
手腳冰涼是怎么回事
虛寒體質(zhì)
體質(zhì)虛寒的人，平時(shí)會(huì)有手腳冰涼的感覺，不管是夏天還是冬天，手腳都是冷的。這是因?yàn)樘摵w質(zhì)的人，血液循環(huán)的速度是非常慢的，血管也細(xì)，導(dǎo)致血液無法很好的輸送到手腳的位置，導(dǎo)致發(fā)涼。必須要把體質(zhì)調(diào)整過來，才能不怕冷。
針對(duì)這些人，在平時(shí)可以注意多喝熱水，不能喝冷水。在夏天的時(shí)候也不要去吃冰西瓜或者是冰淇淋，做好保暖的工作。冬季的時(shí)候出門要穿上厚衣服，還要戴上帽子，避免寒氣進(jìn)一步的侵入體內(nèi)，慢慢的虛寒體質(zhì)就會(huì)好轉(zhuǎn)了。
血糖太低
血糖低的時(shí)候，我們也會(huì)有手腳冰涼的情況出現(xiàn)。血糖低有可能是遺傳導(dǎo)致的，也可能是節(jié)食引起的，如果血糖太低，血液也是流動(dòng)的速度很慢的，會(huì)有手腳冰涼的問題。血糖低的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意帶點(diǎn)吃的在身邊，不要餓肚子。
壓力過大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
貧血
貧血患者常常會(huì)有手腳冰涼的問題，因?yàn)樗麄兊难坎蛔?，體內(nèi)的血紅素和紅血球含量比常人要低，所以就會(huì)感覺到手腳冰涼。針對(duì)這部分人群，建議要積極的治療貧血問題，常吃高鐵食物，病情緩解后手腳冰涼問題也會(huì)得到解決。
血管障礙
血管障礙這個(gè)詞可能多數(shù)人都會(huì)感覺很陌生，其實(shí)就是心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。當(dāng)血管的功能有問題了之后，它的收縮和血液回流能力就變?nèi)趿耍@樣就會(huì)使得手腳處的血液循環(huán)不暢，血液輸送的很慢，所以就摸起來很涼。
低血壓
低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
手腳冰涼吃什么好
1、燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，人們吃它的話會(huì)具有很好的飽腹感，有助控制體重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。
