泡腳這件事多數(shù)人都很熟悉了,平時(shí)在晚上睡覺之前,我們都會(huì)泡一會(huì)兒腳,這樣會(huì)感覺很放松。泡腳的好處特別多,可以說是一種效果很好的養(yǎng)生方法。但是泡腳也存在一些禁忌,如果你在泡腳的時(shí)候從來沒有注意過,可能會(huì)造成一些危害。
泡腳的好處
1、消除疲勞
泡腳的時(shí)候我們會(huì)感覺到很舒服,這主要是因?yàn)樗臏囟葧?huì)讓我們的血液循環(huán)速度變快,從而有效的放松肌肉。假如你在白天的時(shí)候一直在走路,那么泡腳就會(huì)讓你感覺到特別的舒服。泡腳不僅能讓腳部放松,還可以讓整個(gè)人都放松下來。
2、改善睡眠
睡眠有困難的朋友,也可以嘗試一下泡腳。泡腳的時(shí)候由于血液循環(huán)的速度很快,所以還可以幫助我們發(fā)汗,排出體內(nèi)的一些毒素。如果你在晚上的時(shí)候總是睡不著,有可能就是毒素太多導(dǎo)致的。經(jīng)常的泡腳,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠得到了改善。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳對于改善新陳代謝效果也很好,當(dāng)我們的新陳代謝變快了,內(nèi)分泌功能也會(huì)比較穩(wěn)定,這樣整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)好一些。那些代謝特別慢的人,可能會(huì)有經(jīng)常感覺到頭暈?zāi)X花,而且吃了東西也不容易消化掉,會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?,可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。