晚上的睡眠質(zhì)量是影響我們白天精神狀態(tài)的直接原因，我們晚上的作息習(xí)慣就會(huì)決定著第二天的狀態(tài)。所以你就經(jīng)常犯困有很大程度與睡眠質(zhì)量有關(guān)，如果你經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡覺(jué)時(shí)易被驚醒，那么你的白天的時(shí)候就會(huì)容易犯困。
2、血液粘稠、肝功能異常
天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果經(jīng)常犯困的話，就需要到醫(yī)院去進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查了。同時(shí)身體患有肝病等器官上的疾病也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對(duì)待哦!
3、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)人體就像是一臺(tái)機(jī)器一樣，也需要?jiǎng)恿χС?，才能正常工作。所以如果你身體營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，也會(huì)出現(xiàn)天天犯困的情況的，所以合理的膳食是我們健康生活的保障。
4、疾病的征兆
其實(shí)有的時(shí)候經(jīng)常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些經(jīng)驗(yàn)常識(shí)的人都會(huì)知道，在感冒的前期就會(huì)經(jīng)常犯困睜不開(kāi)眼睛，這個(gè)時(shí)候你就要注意預(yù)防了，要鍛煉身體，預(yù)防感冒。
5、勞累過(guò)度
現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈了，無(wú)論是學(xué)生還是上班族都難免會(huì)過(guò)度勞累，這種情況也會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候就要注意調(diào)理自己的身體了，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)的。
來(lái)回走動(dòng)
當(dāng)困意來(lái)襲的時(shí)候，不要坐著不動(dòng)，而是起身去個(gè)無(wú)人的角落，來(lái)回走動(dòng)一會(huì)，直到困意解除。
找人聊天
在工作性質(zhì)允許的情況下，犯困的時(shí)候，你可以找個(gè)平時(shí)聊的來(lái)的同事聊會(huì)天，異性好不過(guò)，和異性聊天，應(yīng)該就不會(huì)表現(xiàn)出困意了。
洗冷水臉
在不打擾身邊同事的情況下，你可以去洗手間用冷水洗把臉，相信好多人犯困的時(shí)候都這樣做過(guò)，也算行之有效。
喝杯咖啡
咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中樞神經(jīng)，喝咖啡有提神醒腦的作用。不少同事犯困的時(shí)候，都會(huì)泡杯咖啡喝，心理作用很明顯。
中午午休
白天上班犯困，有一定的原因是因?yàn)橥砩蠜](méi)有睡好，保持充足的睡眠，中午吃過(guò)飯后，可以趴在桌子上午休一會(huì)，半小時(shí)就可以了，這樣能夠有效緩解犯困。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困吃什么可以緩解，犯困的人平時(shí)大家應(yīng)該注意自己的休息時(shí)間，一旦出現(xiàn)了犯困的時(shí)候，要及時(shí)的調(diào)節(jié)，平時(shí)應(yīng)該減少熬夜的情況，如果是因?yàn)榧膊≡颍皶r(shí)的治療。
