肝臟是對于所有人來說都很重要的一個部分，它能夠起到幫助身體排毒的作用，但是很多人現(xiàn)在都存在著不良的飲食習慣，喜歡隨便吃東西，導致傷肝。肝不好如果護肝?如果想要身體更加健康，對于肝臟的保護是不能少的，一起來看文章找答案吧!
睡覺
肝臟的排毒時間表相信很多人都曾經看到過，其實肝臟是一整天都在運作的，但是晚上休息的時候，肝臟可以獲得它需要的充足的血流量，在夜間肝臟能夠得到修復，肝臟的功能會發(fā)揮的更好。因此想要肝臟健康，保持充足的睡眠時間是很基本的一個步驟。
心情愉悅
從中醫(yī)的角度說，長時期的生氣、郁悶是非常傷肝的一種行為，因為情緒不好會導致肝臟的附近有淤血，從而影響到肝臟的正常運行。因此為了肝臟的健康，大家盡量的保持心情愉快，不要總是生氣、鉆牛角尖，更不要暴怒、大發(fā)脾氣。
雖然現(xiàn)在多數(shù)人的工作以及生活壓力都很大，想要完全的保持平和的心態(tài)很難，但是情緒是受到我們的控制的，如果有意識的去保持心情平靜，情況會好很多。遇到一些小事的時候不要太介意，過去的事情讓它過去，把關注點放在未來，你會發(fā)現(xiàn)心情好多了。
睡前按摩腳底
因為腳底使我們人體之上一個穴位群，而其中就有可以幫助我們養(yǎng)肝的大敦穴、太沖穴、三陰交穴這些穴道，所以我們睡覺之前按摩一下腳底就可以有效的幫助我們養(yǎng)肝護肝，可以減少我們肝臟患上疾病的概率。達到保護我們的肝臟的目的!
保持體重
體重如果太重，體內的脂肪含量過高，對于肝臟來說也是一種負擔。比如說肝臟上面的脂肪過多的時候就可能會導致脂肪肝，所以說為了肝臟的健康，平時要注意控制自己的體脂肪含量，維持合理的體重。
不亂吃藥
俗話說是藥三分毒，其實就是指藥物吃下去之后會產生一定的副作用，對我們的身體有一定的損傷。而肝臟就是我們身體排毒的器官，所以說吃了太多藥之后就胡對肝臟造成負擔。
建議大家用藥的時候一定要遵醫(yī)囑，使用合適的藥物，并且用量上也要謹慎。不要自己隨意去藥房買藥吃，特別是幾種藥一起吃更加要小心，這樣是可能會造成藥物間的化學反應的。
