人到中年,沒有幾個人不抱怨自己的腰,腰不好、腰疼是常見情況,的確,作為家中頂梁柱,所受壓力極大,從事體力勞動,腰部可能會損傷。沒從事體力勞動,長時間的久坐,也會造成腰痛。
當(dāng)然了,還有一些人,出現(xiàn)了腎虛,也會造成腰痛。于是不少人還會形成了這樣的觀念,出現(xiàn)了腰痛,就是因為腎虛,事實真是這樣嗎?可不見得,接下來,就來看看吧,腰痛、腎不好,是哪些原因?qū)е?,以及?yīng)該怎么辦?
腰痛、腎虛
就病癥部位來說,腎臟所在的位置,剛好在腰部,腎功能發(fā)生衰退,會出現(xiàn)腎虛、腎虧等,而表現(xiàn)出來的則是腰部酸痛。
當(dāng)然,如果并不是腎臟出現(xiàn)了問題,而是腰部被損傷,例如,腰椎間盤突出癥患者,也會造成腰痛。
由此可見,腎虛會引起腰痛,要說腰痛是腎虛,那無疑是不對的。
那么對于腰不好、腰痛、腎虛等情況,需要大家如何緩解呢?
關(guān)于養(yǎng)腎
養(yǎng)腎,需要做好很多事情,其中飲食養(yǎng)腎是需要大家注意的。重口味食物,一定不要吃,相反,更多的時候進行清淡飲食,減少食鹽的攝入,同時多喝水,能夠避免腎臟受到損傷,起到護腎作用。
另外,對腰部進行按摩,不僅能鍛煉腰部,還能夠鍛煉腎臟,對養(yǎng)腎護腎是極好的,按摩腰眼,能夠促進腰部、腎臟健康。
關(guān)于護腰
更多的時候,對于腰部,我們要做好護理,保護好腰部即可。但是,很多人往往并沒有重視。
例如,彎下腰搬東西,哪知道東西太重了,腰部可能會在突然間發(fā)生扭傷。
特別是從事體力勞動的朋友,更容易出現(xiàn)腰酸、腰痛的情況,小編建議大家在工作時不要一味的用蠻力,有人會用肩扛東西,如果可以的話,不妨兩個人抬著。
護腰小竅門
關(guān)于護腰,其實有較多的訣竅,例如,腰部不能受涼,夏天溫度高,不少人睡覺時喜歡裸睡,相對來說,小編并不贊同,裸睡的話,其實會造成濕氣、寒氣透過腰部,對腰部其實有損傷。
睡眠養(yǎng)生是一件非常好的事情,想要睡眠更好,床的選擇,大家會忽視,應(yīng)該被重視,而這其中硬板床無疑是好的,不少人都是睡在席夢思上,松軟的床鋪,反而對腰部有損傷。
就運動來說,步行散步都能鍛煉身體,而想要腰部健康,其實有個運動方式或許會更好,這就是倒著走,在倒著走過程中,能讓我們正常走路形成的身體弧度得到了慢慢的恢復(fù),慢慢的刺激到腰部,起到護腰的作用。
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