水果中富含很多的人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是每天必備的食物之一。可是對(duì)于吃水果的時(shí)間一直都有很多的說(shuō)法，今天小編給大家講講水果什么時(shí)候吃好、吃水果禁忌有哪些以及吃水果注意事項(xiàng)是哪些。
水果什么時(shí)候吃好
早餐時(shí)間
蘋果、梨、葡萄。我們的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
工作加餐
桃、荔枝、大棗。上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的水果，尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于吸收。
餐后1小時(shí)
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂。中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。
在飯后我們需要一些可以幫助清腸解油膩的水果，這時(shí)候菠蘿或者山楂等是好的選擇。不同的時(shí)間吃不同的水果，可以有不一樣的效果。
下午餐時(shí)間
香蕉、橙子。這個(gè)時(shí)候你需要的是放輕松，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素c，當(dāng)你面對(duì)的壓力越大，身體消耗的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
加班時(shí)間
藍(lán)莓、草莓、葡萄。對(duì)著電腦，累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
吃水果的好處雖多，但是我們也要注意一些吃水果的禁忌。接下來(lái)我們一起看一下吃水果都有哪些禁忌事項(xiàng)。
吃水果禁忌
一、吃水果忌不衛(wèi)生
有些老人喜歡把水果放一段時(shí)間，等到表皮發(fā)現(xiàn)有斑點(diǎn)了才想起來(lái)吃，這樣吃很容易發(fā)生腹瀉，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
