我們經(jīng)常說，水是生命之源，喝水是我們每個人日常生活中不可缺少的部分，那么，喝水也關系到身體的健康，喝水的時間一定要選擇好，如果您不注意喝水的時間，就會給自己的身體健康帶來嚴重的傷害，這樣就得不償失了，下面我們一起來看看吧!
不少的人在吃飯的時候，都喜歡喝水，有些人是一邊吃飯一邊喝水，而有些人就會在吃完飯后喝一杯水，他們認為，這樣做能夠保持口腔的清潔，并且肚子也會感到特別的舒服，但是，經(jīng)常研究發(fā)現(xiàn)，這樣的喝水習慣會給身體帶來很大的傷害。
第一，引發(fā)人體的一種燒心感
在飯后，如果大量并且頻繁的喝水，就會導致腸胃中的水分增多，這樣的話，剛吃進去的食物就會被沖淡稀釋，如此一來，就會出現(xiàn)食物回流到食管的狀況，而這種情況會刺激食管粘膜，讓您產(chǎn)生燒心的感覺。
因此，為了我們的身體健康，和身體的舒適感考慮，在吃飯后不要立即喝水，如果您在飯后覺得口腔比較難受的話，可以吃進行漱口這個步驟，但是，這個時候一定要盡量的注意，不要讓氣體進入到我們身體的消化系統(tǒng)。
第二，飯后大量喝水會影響人體的營養(yǎng)流失
水分中有大量的代謝機體毒素等物質(zhì)，人體過量的水分攝入，尤其是在飯后過量的水份攝入，會讓機體剛剛攝入的大量的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，隨水一同排出體外。長期如此，會造成嚴重的營養(yǎng)流失，使人出現(xiàn)吃也吃不飽，吃多少也沒用的癥狀，嚴重時會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
第三，引起人體消化不良
飯后飲水會使人體剛剛攝入的食物吸水膨脹，且水份的攝入會沖淡人體的胃液和各種消化液，進而造成人體不能很好的吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，加重腸胃和腎臟的負擔。容易讓人體出現(xiàn)消化不良，打嗝等不適反應。
第四，給消化道內(nèi)細菌繁殖營造了環(huán)境
胃液中的許多胃酸除了消化食物之外，還有殺死食物中的細菌和病毒的功能。而人吃飯后喝水會沖淡胃酸，導致胃液的殺菌作用被減弱，進而造成消化道沒細菌繁殖，容易使人患腸胃炎。
科學研究表明，飯后佳飲水時間是在飯后一個小時后，這個時候喝水對人體的消化吸收和新陳代謝有一定的幫助，還可以幫助腸胃清理。
一般來說，喝下去的流體會或沖走人消化道內(nèi)所有的酶或者說降低它們的作用。人如果在飯后立即喝水會導致人馬上出現(xiàn)饑餓感。此外，人在用完水果和蔬菜后要等半小時再喝水，用完淀粉類食品后要等1~2小時，而用完高蛋白食品后要等1.5~2小時。
總而言之，雖然水是人體所必須的物質(zhì)，但是如果飲水過多，或者飲水時間或者方式部隊，也會對人體造成一定程度的傷害。
喝水的佳時間
1、起床后上班前
每天夜間經(jīng)呼吸和皮膚蒸發(fā)要損失掉300至400毫升水，一晚上身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復正常新陳代謝。早晨醒來，先喝上一大杯水，可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病的發(fā)生。
在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是好不過的了，如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
