喝酸奶的好處 喝酸奶最佳時(shí)間

  酸奶不僅味道好,還是大家都喜愛的飲品之一,那么你知道喝酸奶對我們有哪些好處嗎?喝酸奶的時(shí)候的一字兒需要注意的事情又有哪些呢?今天就為大家介紹喝酸奶的好處及喝酸奶的佳時(shí)間。

  喝酸奶的好處

  1、預(yù)防感冒

  吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%

  2、促進(jìn)消化

  如果你有消化不良的話就可以喝點(diǎn)酸奶哦,它里面含有可以促進(jìn)胃液分泌的效果,可以幫助我們達(dá)到消化的作用。

  3、防止便秘

  很多女性都存在有便秘的情況,你可能不知道,在女喝酸奶的好處中,預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便秘。

  4、減少對痘痘的刺激,緩解痘痘癥狀

  酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。

  5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

  酸奶里有可以增強(qiáng)骨質(zhì)的營養(yǎng)成分,有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。

  6、提高免疫力

  含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶,臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

  7、上班族午后喝酸奶防輻射

  對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對健康非常有益

  有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

喝酸奶最佳時(shí)間 喝酸奶的好處 喝酸奶的禁忌 
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