隨著現(xiàn)在的生活環(huán)境越累的越好，人們也是越來越注重健康的養(yǎng)生方式，有的時候我們會在吃飯過后喜歡做一些事情，其實這樣是不正確的，那么在吃飯之后絕對不能做哪些事情呢?哪些事情是在吃飯的時候可以做的?水果是我們在日常生活中不可缺少的一種，那么你知道在飯后的時候吃哪些水果是比較好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
飯后喝茶
很多時候我們在吃完飯的時候我們喜歡喝茶，去解渴和解膩，其實這樣是不正確的， 飯后立即喝茶是一種非常不健康的喝茶方式。飯后飲茶不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險?！安枞~中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化”。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
此外，鞣酸還會與肉類、 蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā) 生反應，長年累月就可能形成結石。同時，胃酸偏酸性，而茶水偏堿性，飯后立即喝茶，茶堿不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌， 從而影響消化。
建議： 那到底什么時候能喝茶?科學的是餐后半小時。
飯后松腰帶
在很多時候我們在外面的吃飯的時候為了避免不浪費的情況，會喜歡將食物的食用完，這樣會導致自己的肚子很撐，所以在這個時候不得不將褲帶松緊，酒足飯飽之余放松皮帶看似解放了肚腩，其實卻是一種放縱和傷害。這樣會使得腹腔內(nèi)壓下降，無形中逼迫胃部不斷往下，長此以往就可能破壞腹腔內(nèi)壓平衡，患上胃下垂。
建議： 如果飯后的確覺得腹部鼓脹難受，可考慮通過慢走來緩解飽脹感，待食物循序漸進自行消化。當然好還是不要經(jīng)常性吃撐，健康飲食七分飽就好。
飯后立即吃水果
很多時候飯菜的油膩讓我們很難受，就會想吃一點水果來進行解膩，那么在這個時候很多的人會選擇水果，飯后立即吃水果 是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以后，必須經(jīng)過1~2個小時的消化過程，飯后馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議： 吃水果好過半小時再吃，避免加重消化負擔。
飯后一只煙
危害： 俗話說“飯后一支煙，賽過活神仙?！倍聦嵣?，飯后一支煙，提早見神仙。專家表示， 飯后立即吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。專家提醒，不管是什么時候都不要吸煙，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10~20倍，可以說吸煙對人體百害而無一利。
建議： 為了自己，也為了身邊的人，好還是及早戒煙。
飯后洗澡桑拿
危 害： 有句民諺說“飯后不洗澡，酒后不洗腦。”意思是說飯后、酒后不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發(fā)疾病或危險。教授介紹， 飯后千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚 和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議： 洗澡、桑拿好安排在飯后1-2個小時后進行，避免意外發(fā)生。
飯后百步走
危害： 老人們常說，“飯后百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽后感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發(fā)功能性消化不良。
建議： 飯后散步20分鐘，閑庭信步，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
飯后上床睡覺
危害： 俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。后立即上床睡覺或坐在沙發(fā)上看電視容易發(fā)胖。
建議： 每天飯后彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發(fā)胖，即使是午睡時間也應如此。
